Jos päätät aloittaa joogan, älä huoli liikaa. Muista, että edes todelliset asiantuntijat eivät aina onnistu palauttamaan hengitystä tarkasti tai suorittamaan asennon oikein. 5 vinkkiä, joiden avulla voit hallita epäilyjäsi joogaa tehtäessä.
Ohjeet
Vaihe 1
Älä ole huolissasi tekemästä poseja väärin. Sinun ei pitäisi keksiä satuja, jotka kaikki voivat hallita joogaa muutamassa minuutissa tai tunnissa. Jooga on koko taide, joka viisauden tavoin tulee vuosien varrella. Tärkeintä on keskittyä harjoitusten tekemiseen ja seurata huolellisesti hengitystäsi.
Vaihe 2
Älä käytä voimaa. Älä pakota kehoasi mahdottomiin asentoihin. Jooga ei saisi liittyä kipuun, vaan pikemminkin tuo sinulle onnea ja rentoutumista. Yritä olla mukava jokaisessa asennossa, jotta voit välttää loukkaantumisen ja lievittää stressiä.
Vaihe 3
Älä tuhlaa aikaa, opi asennot. Sinun ei pitäisi lopettaa uuden asennon tekemistä, jos et pysty siihen. Yritä ottaa se uudestaan ja uudestaan. Eräänä päivänä kerrot itsellesi olevasi täydellinen ja että tunnet itsesi täysin rauhalliseksi istuessasi tässä asennossa.
Vaihe 4
Ilmoittaudu joogakurssille. Jos luulet, että sinulla ei ole tarpeeksi aikaa tai on liian vaikeaa suorittaa joitain poseja, kirjaudu kurssille. He ovat missä tahansa kaupungissa. Selaa urheiluseurojen mainoksia Internetissä, lue mainokset. On mahdollista, että joku tuntemastasi käy joogatunneilla. Liity heihin ja voit vahvistaa paitsi fyysisiä tietojasi myös suhdettasi.
Vaihe 5
Ole avoin ja menestyvä. Muista kuluttaa päivittäin tarpeeksi vettä ja syödä hyvin. Oikean ruokavalion syöminen auttaa pitämään itsesi kunnossa ja kehittymään fyysisesti.
