Rajajooga on yksi joogan pääreiteistä. Sen perusta on työ ihmismielen kanssa. Jos olet jo kauan halunnut harjoitella, voit tehdä sen melkein missä tahansa iässä.
Tämän joogareitin harjoittamiseen kuuluu kahdeksan vaihetta tai tasoa, ja voit siirtyä jokaiseen seuraavaan vain, kun edellinen on täysin hallittu. Luonnollisesti aloittelijoille harjoitukset ovat yksinkertaisia - Yaman askel. Harjoittelu on luopumista pahoista teoista, itsesi rajoittamista. Sen tarkoituksena on torjua ahneutta, laiskuutta ja muita paheita. Vähitellen, kulkemalla kaikki vaiheet, saavutat viidennen - tässä alkaa suora työ mielen kanssa.
Rajajooga edellyttää itsensä rajoittamista, huonojen tekojen ja sanojen hylkäämistä, toisin sanoen sen tarkoituksena on täysin luoda "puhdas henkilö".
Joogaharjoituksia kutsutaan asanoiksi. Ne ovat pohjimmiltaan ja tekniikaltaan samanlaisia kuin buddhalaiset pranajamat, ne sisältävät vartaloharjoituksia ja hengitysharjoituksia. Uskotaan, että aiemmin joogajärjestelmä oli paljon monimutkaisempi, mutta aikamme menettää tiedon osittain. Itse asiassa Raja-jooga viittaa ihmisen kognition viimeiseen vaiheeseen. Tämän polun ohittaneilla on käsitys maailmasta ja taidot syvälliseen analyysiin itsestään ja muista. Tietysti pääosa Raja-joogasta on meditaatio, mutta se ei tarkoita, että asanoja ei käytetä siinä. Ensimmäinen askel henkisen kehityksen tiellä on erityisten mieliharjoittelujen ja meditaatiotekniikoiden opettaminen.
Jokainen Raja Yoga -harjoitus on eräänlainen maailman uudelleentarkastelu ja itsensä analysointi.
Jooga on helppo ymmärtää, aloittelijan tulisi ymmärtää itsensä ja vapauttaa mieli tarpeettomista ajatuksista. Ensimmäinen harjoitus suoritetaan mahdollisimman mukavasti talon hiljaisuudessa. Rentoudu ja keskitä huomiosi itseesi. Hidasta ajatusten liikkumista vähitellen, yritä koskettaa jokaista ajatusta ja pysäyttää se. Ihannetapauksessa ei tule ajatuksia ollenkaan. Joogaharjoituksessa uskotaan, että omien ajatusten hallinta on yksi tapa vaikuttaa tajuton.
Seuraava harjoitus on keskittyminen. Kun olet oppinut hallitsemaan ajatuksiasi, on aika luoda positiivisia ajatuksia ja miettiä tärkeitä asioita, ei niitä, jotka tulevat luonnostaan. Sadhanin täytyy päästä eroon tarpeettomasta muistista ja assosiaatioista, hän alistaa ajatuksensa itselleen eikä päinvastoin. Se, joka ymmärtää tämän tekniikan, ei tarvitse kehon hallintaa. Mikään ympäristövaikutus ei vaikuta häneen, mukaan lukien lämpö tai kylmä. Tällaista henkilöä voidaan kutsua oman tietoisuutensa päälliköksi.
Kolmas harjoitus Raja Yoga -harjoittajille on meditaatio. Aloittelijoille za-zen toimii parhaiten, mutta tämä ei ole ehdoton sääntö. Esimerkiksi päällikkö voi viitata täysin eri tekniikkaan. Suorista selkäsi yksinkertaisimmassa muodossa ja istu lootusasennossa, jos voit. Kädet taittavat kosmisen mudran. Harjoittaja vapautuu vähitellen ajatuksista, seuraa hengitystä ja uppoutuu hengitykseen ja uloshengitykseen. Yhteys todellisuuteen heikkenee vähitellen, meditaattori ei muista aikaa ja unohtaa itsensä. Meditaation harjoittaminen on joogan pääasia. Sen avulla voidaan saavuttaa kuolemattoman "minä" itsensä ymmärtämisen ja hyväksymisen huippu.
