Kaikenlaisten odotettujen ilojen lisäksi, jotka liittyvät kauan odotetun vauvan syntymään, nuori äiti odottaa melko epämiellyttävää yllätystä heti synnytyksen jälkeisenä, vatsan muodossa, joka on ilmestynyt tyhjästä. Kaiken tämän myötä vyötärö muuttuu usein, mikä pääsääntöisesti on kaukana siitä, mikä oli ennen raskautta.
Ohjeet
Vaihe 1
Ehdottomasti kaikilla vatsan alueen lihasryhmillä on tapana venyttää, jonka Äiti Luonto on määrittänyt. Ja vaikka raskaana olevan naisen vatsa näyttää olevan melko joustava koko raskauden ajan, jollakin rasvakerroksella on vielä paikka olla, ja tämä on yksinkertaisesti välttämätöntä. Loppujen lopuksi se suorittaa useita tiettyjä suojaavia toimintoja, ja tämän lisäksi sillä on tietty strateginen ravintoreservi, joka on niin välttämätöntä äidille ja lapselle. Kuinka voit poistaa roikkuvan vatsan?
Vaihe 2
Syntyi viehättävä vauva. Mutta pienet ongelmat voivat jossakin määrin jäädä, koska mikä tahansa organismi on puhtaasti yksilöllinen. Vauvan kantamisen jälkeen jäljellä oleva vatsa voidaan poistaa vain asianmukaisen ravitsemuksen avulla, tehtävä on melkein mahdotonta. Ilman fyysistä rasitusta venytetyille vatsalihaksille tämä on ehdottomasti mahdotonta.
Vaihe 3
Näiden lihasten matala sävy johtaa pääsääntöisesti vatsan notkeutumiseen. Heidän sävynsä on täysin mahdollista lisätä, ja tämä voidaan saavuttaa pienellä vaivalla ja sitkeydellä erityisesti vatsalihaksille suunniteltujen fyysisten harjoitusten säännölliseen toteuttamiseen.
Vaihe 4
Kaikkien käytännössä käytettyjen menetelmien perussääntöjä voidaan pitää luottavaisina seuraavina: 1. Työ suoritetaan vain jalkojen kanssa, kun koko keho on ehdottomasti liikkumaton. Nämä harjoitukset lisäävät merkittävästi kaikkien vatsan lihasryhmien sävyä. 2. Työskentele vain tavaratilassa, kun jalat ovat ehdottomasti liikkumattomia. Siten on täysin mahdollista vahvistaa ehdottomasti kaikkia vatsan lihaksia, jotka sijaitsevat ylävatsassa. 3. Sitten työskentele koko kehon ja sen lisäksi myös jalkojen kanssa samanaikaisesti. Tämä harjoitus on tarkoitettu kaikkien vatsalihasten työskentelyyn. Ristityö samanaikaisesti kehon kanssa ja samaan aikaan jalkojen kanssa johtaa riittävään kuormitukseen vatsan vinoihin lihaksiin, jotka muodostavat vatsaontelon sivuseinät, eli ne ovat vastuussa vyötäröstä.
Vaihe 5
Tyypillisesti lääkärit eivät salli vakavaa vatsan liikuntaa vasta kuuden kuukauden kuluttua synnytyksestä.
Vaihe 6
Ja tänä aikana liikunta voi olla melko tehokasta, mikä ei vaadi melko suurten ponnistelujen käyttöä esimerkiksi säännöllisin väliajoin, ja sitten vetää vatsaan säännöllisesti, eli pitää vatsalihakset jännittyneinä. Tämä harjoitus voidaan suorittaa milloin tahansa päivästä ja ehdottomasti missä tahansa.
Vaihe 7
Vatsan palautuminen lapsen syntymän jälkeen yksinomaan siteen avulla, kuten jotkut asiantuntijat neuvovat, ei myöskään ole todellista. Sidos on hyvä vain aluksi ja sitten vain apuna vatsalihasten notkeutumiselle. Se auttaa pitämään lihakset oikeassa asennossa, kun ne ovat hyvin heikkoja.
Vaihe 8
Hieronta on osoittautunut erittäin hyväksi (vatsalihasten palauttamisessa synnytyksen jälkeisenä aikana).
Vaihe 9
Erilaiset vesihoidot voivat myös tuoda merkittäviä etuja. Esimerkiksi kontrastisuihku on tässä tapauksessa erittäin sopiva. Sama voidaan sanoa Charcotin sielusta.
Vaihe 10
Kaikki nämä toimenpiteet, jos ne suoritetaan säännöllisesti, auttavat palauttamaan erinomaisen pehmustetun vatsan. Tätä ei tietenkään tapahdu muutamassa päivässä tai edes kuukaudessa. Joka tapauksessa sinun on oltava kärsivällinen noin kuusi kuukautta.
