Jooga, käännettynä sanskritista, on mietiskely. Muinaisessa Intiassa se oli erottamaton osa uskonnollisia vakaumuksia ja filosofisia opetuksia. Jooga on keino tuntea itsensä ja vapautua aineellisen maailman rajoituksista. Joogan muodostavien menetelmien ja harjoitusten järjestelmä antaa ihmiselle mahdollisuuden hallita mieltään ja kehoaan.
Oppi on syntynyt noin 5000 vuotta sitten. Jooga ei vaadi taitavansa tunnustamaan mitään tiettyä uskontoa, mutta se kehittyi sellaisten uskontojen vaikutuksesta kuin hindulaisuus, taolaisuus, buddhalaisuus. Monista joogatyypeistä voidaan erottaa kaksi pääaluetta - tämä on hatha-jooga, joka keskittyy enemmän fyysiseen kehitykseen, ja raja-jooga - painotetaan meditaatiota ja henkistä kehitystä.
Kaikki eivät voi harjoittaa joogaa vakavasti. Ihmisiä pysäyttää ruokavalion rajoitukset ja kyvyttömyys hallita nopeasti keuhkojen hyperventilaation ja hengellisen kasvun tekniikkaa. Mutta vaikeuksista huolimatta neofyyttien määrä kasvaa vuosittain. Yksi yleisimmistä virheistä on henkisen harjoittamisen laiminlyönti, halu parantaa terveyttä ja laihtua ilman meditaatiota, sekä hengitysharjoitukset. Tämä on niiden mielipide, jotka pitävät joogaa vain harjoittelumuotona. Kyky hallita fyysistä ja henkistä tilaa tulee vain kovalla työllä.
Jos etsit joogaa kuntosi parantamiseksi, hatha-jooga on paras valinta. Hänen harjoituksensa tarjoavat mahdollisuuden vähentää painoa ja muuttaa hahmosi. Tämä on ainutlaatuinen tekniikka, joka vaikuttaa koko kehoon. Hengitysharjoitukset normalisoivat verenkiertoa, vaikuttavat suotuisasti heikkoihin verisuoniin (suonikohjut, niveltulehdus, selkärangan sairaudet ja muut sairaudet).
Kasvissyöjä joogassa ei ole dogma. Lihan syöminen ei ole suoraa kieltoa, mutta kahden tai kolmen vuoden harjoittelun jälkeen henkilö itse muuttaa ruokavaliotaan. Sama periaate koskee meditaatiota ja hengitysharjoituksia. Pitkäaikainen harjoittelu antaa sielun ja kehon harmonisoitumisen herättämällä ihmisen nukkumiskyvyt. Se järjestää kaikki sisäelimet järjestyksessä, kouluttaa kaikki lihakset ja palauttaa myös selkärangan rakenteen.
Hatha-joogan tavoite on itsehillintä itsessäsi ja kehossasi. Kehon ja sielun harmoniaa on mahdotonta saavuttaa ilman kurinalaisuutta. Ensimmäinen askel joogassa on päivittäinen harjoittelu, jotta keho tottuu tiettyyn stressiin. Toinen vaihe on hengitystyö. Hengitystyötä ei tule pitää toissijaisena tai tarpeettomana.
