Kauneuden käsite koostuu monista osista. Jalkojen muodon sisällyttäminen on tässä tärkeä rooli. Mutta entä jos luonto ei ole antanut ihanteellista jalkaparia? Kuinka korjata vino jalat? Vino jalat voivat olla vakava ongelma. Mutta puutteiden korjaamiseksi on joukko harjoituksia.
Ohjeet
Vaihe 1
Istu ja venytä jalkasi eteenpäin. Nojaa kätesi takaapäin. Kiristä varvas ensin kohti kantapäätä ja sitten itseäsi kohti. Säären tulisi olla maksimissaan jännittynyt. Tee harjoitus 10 kertaa jokaiselle jalalle.
Vaihe 2
Pysy samassa asennossa. Suorita toisella jalalla varpaat vartaloa kohti ja samalla samalla toisen jalan varpaat vastakkaiseen suuntaan kohti jalkaa. Lukitse tämä asento 15 sekunniksi. Toista harjoitus 5 kertaa.
Vaihe 3
Ota suuri noin 8 cm paksu lauta ja kiinnitä seinä. Pysy laudan reunalla vasemman jalan kärjellä, kiinnitä oikea jalka käärimällä se vasemman jalan vasikan ympärille. Kun rasitat vasenta vasikkaasi, nouse ja pudota niin paljon kuin voit. Pidä seinää kiinni harjoituksen aikana. Toista harjoitus 10 kertaa kummallakin jalalla.
Vaihe 4
Liikuntaa tulisi tehdä vähintään kaksi kertaa päivässä. Voit lisätä asteittain toistojen määrän. Parhaan vaikutuksen saavuttamiseksi voit mennä pyöräilemään. Lisäksi kaikki puutteet voidaan piilottaa vaatteiden avulla, kunnes saavutat halutun tuloksen harjoitusten avulla. Polven yli saappaat, joissa on minihame, kellopohjaiset housut, värikkäät sukkahousut suurella geometrialla ja vastaavat, auttavat piilottamaan virheen.
Vaihe 5
Äärimmäisin ratkaisu jalkojen kaarevuuteen on leikkaus. Yleensä se suoritetaan Ilizarov-laitteella. Vaikka tämä menetelmä on laajalle levinnyt, toimenpide voi olla hyvin traumaattinen ja voi esiintyä vakavia sivuvaikutuksia, mukaan lukien luunekroosi. Onneksi lääkärit määräävät harvoin leikkausta. Ja jos on mahdollisuus välttää suuri riski, he käyttävät muita tapoja ratkaista ongelma. Simulaattori antaa merkittäviä tuloksia. Mutta vaikka sinulla ei ole mahdollisuutta ostaa sitä, älä epätoivo. Edellä kuvatut harjoitukset auttavat sinua saavuttamaan hyviä tuloksia.
