Kehonrakennuksessa jotkut huomaavat lihasmassan riittävän kasvun, kun taas toiset uuvuttavasta liikunnasta ja proteiiniruokavaliosta huolimatta eivät pysty rakentamaan lihaksia millään tavalla. Kuiva lihaskudos koostuu 80%: sta proteiinia, ja lihassyiden rakenne koostuu useista proteiinityypeistä ja entsyymeistä. Ja lihasten kasvu tapahtuu niiden kudoksen sisällöstä riippuen.
Analysoimalla syitä, miksi lihakset kasvavat, voidaan korostaa proteiinisynteesin aktivoitumista kehossa sekä sen hajoamisnopeuden laskua. Säännöllinen intensiivinen harjoittelu, joka aktivoi katabolian, edistää proteiinien kertymistä eri lihasryhmiin, ja sen synteesiprosessi lihaskudoksessa voidaan havainnollistaa seuraavan kaavion esimerkillä. Lihassolun ytimen sisällä on DNA-molekyyli, johon tiedot kehon proteiinien rakenteesta "tallennetaan". Samanaikaisesti DNA sisältää selkeän aminohapposekvenssin eri proteiineissa, jotka vaikuttavat suoraan lihasmassaan. Jos solussa syntetisoidaan tietty proteiini, proteiiniaminohapot yhdistetään yhdeksi molekyyliksi. Itse RNA-molekyyli, kun keho syntetisoi proteiineja, ei muistuta pikemminkin "kulutusmateriaalia", vaan eräänlaista "rakennussuunnitelmaa". Koska suurin osa kehon lihassolujen geeneistä pysyy passiivisina, kukin RNA-molekyyli voi laukaista monien proteiinimolekyylien synteesin. Ne sisältävät vain yhden tai muutaman erilaisen aminohapposekvenssin, jotka vaikuttavat entsyymin tai proteiinin tyyppiin, joten kun otetaan huomioon lihasten kasvu, on mahdollista yhdistää proteiinisynteesi lihasmassan kasvuun. Kokeet osoittavat, että lisääntynyt proteiinisynteesi havaitaan useita tunteja harjoittelun päättymisen jälkeen, kun lihasjärjestelmässä on edelleen stressiä. Ja miksi lihas kuitenkin kasvaa - proteiiniruokavalion, aminohapposynteesin tai liikunnan kautta? Tutkijat väittävät, että vaikka oikean ruokavalion avulla lihasmassaa rakennettaisiin, harjoittelu on välttämätöntä, koska RNA-molekyylien proteiinisynteesi lisääntyy vain tapauksissa, joissa lihakset ovat voimakkaassa fyysisessä rasituksessa. Vaikuttavatko testosteronin hormonia sisältävät anaboliset steroidit lihasten kasvuun? Dopingin avulla urheilijat voivat saavuttaa kiihtyneen lihaskasvun ja tiheän lihasmassan muodostumisen paljon nopeammin kuin säännöllisen harjoittelun ja proteiiniruokavalion avulla ilman steroideja. Samaan aikaan itse lihassyissä ytimien määrä kasvaa merkittävästi, joista kussakin tapahtuu proteiinisynteesi. Jotkut kehonrakennusurheilijat käyttävät kasvuhormonin injektioita, kasvuhormonia, joka kiihdyttää solujen jakautumisprosessia niin, että lihasmassa kasvaa mahdollisimman nopeasti.
