Kiinnostaako akrobatia? Haluatko tulla yhtä ketteräksi ja vahvaksi kuin elokuvien "Yamakashi: Tuulen lapset" ja "Piiri 13" sankarit? Kaikki käsissäsi. Tärkeintä on lähestyä koulutusta kaikella vakavuudella, toiveella ja kärsivällisyydellä, koska pohjimmiltaan kaikki akrobaattiset harjoitukset ovat monimutkaisia koordinaatioharjoituksia.
Ohjeet
Vaihe 1
Ainakin oppimiseksi muista useita ennakkoehtoja, jotka ovat aksiomaattisia ja edellyttävät kiistämätöntä täyttämistä: säännöllinen harjoittelu (luo yksilöllinen aikataulu ja noudata sitä tiukasti), kaikkien harjoitusten kaikkien vaatimusten selkeä täyttäminen, suoritustyön analyysi elementtejä, joissa on havaittujen virheiden korjaus, älä ohita oppimisen vaiheita.
Vaihe 2
Viimeinen ehto on erityisen tärkeä noudattaa, koska on olemassa tietty harjoituspohja, johon KAIKKI akrobaattiset hyppyjä tehdään. Nämä harjoitukset on suunniteltu muokkaamaan koordinaatiotasi siten, että jatko-oppimista häiritsevä liikkeiden jäykkyys katoaa. Tähän tukikohtaan kuuluvat: saltot, käsivarsi, pyörä, jalkakäytävä, rhondade
Vaihe 3
Tämä säätiö on akrobatian lähtökohta. Jos et opi tekemään mitään näistä, sinulla ei ole mahdollisuutta mennä pidemmälle ja oppia mitään hyödyllistä.
Vaihe 4
Tietysti jokaiselle henkilölle valitaan yksilöllinen tekniikka, mutta ne kaikki on rakennettu neljän päävaiheen klassiseen malliin:
Vaihe 1 - tee "luonnos", voittaa pelko ja ymmärrä elementin ydin. Mene loppuun. Tärkeintä on voittaa itsesi ensimmäistä kertaa.
Vaihe 5
Vaihe 2 - tee elementti taitavasti. Ei vain näyttelyyn tai slipshodiin, mutta tekninen. Eli sinun on ymmärrettävä, miten se toimii, ja noudatettava teknisiä ohjeita pienimpään yksityiskohtiin. Pääsääntö: ajattele jokaisella toistolla, mitä tarkalleen teet. Tässä vaiheessa on tärkeää tehdä yleinen fyysinen kunto: paina, vedä, työnnä jne.
Vaihe 6
Vaihe 3 - tuo elementti automatismiin. Ohitat tämän vaiheen, kun teet elementin pelkäämättä ja selvästi: 10 kertaa 10: stä.
Vaihe 7
Vaihe 4 - tuo elementti täydellisyyteen. Tämä vaihe voi viedä hyvin kauan, joillekin kestää koko elämän selviytyä tehtävästä. Tämän vaiheen päätekniikka on elementin moninkertainen toistaminen.
Tämän seurauksena on syytä korostaa, että on olemassa valtava määrä opetusohjelmia, jotka kuvaavat yksityiskohtaisesti elementin tekemistä ja ilmoittavat yleisimmät virheet ja menetelmät niiden poistamiseksi.
