Hyödyllisimmät ja turvallisimmat urheilulajit ovat niitä, jotka eivät ole suunnattu korkeampiin urheilutuloksiin ja vaarojen voittamiseen, vaan niitä, joiden tavoitteena on kehon yleinen parantaminen ja vahvistaminen.
Monet noidat, kun heiltä kysytään turvallisesta urheilulajista, sanovat "shakki" tai "eSports". Omalla tavallaan he ovat oikeassa. Molemmat alat on nostettu urheilukilpailujen listalle monissa maailman maissa, mukaan lukien Venäjä. Molemmat urheilulajit ovat hyödyllisiä kehitykselle: shakki kehittää ajattelua, logiikkaa ja muistia. Esports - reaktio, strateginen ajattelu ja kyky tehdä päätöksiä välittömästi.
Voimistelu
Terveys-, kunto- ja turvallisuusetujen osalta voimistelu on paras urheilulaji. Voimistelua on monen tyyppistä: aamu-, rytminen voimistelu, rytminen voimistelu, sirkusvoimistelu, ryhmävoimistelu ja katuvoimistelu.
Vaarallisimmat urheilulajit ovat: taistelulajit, nyrkkeily, painonnosto, jalkapallo ja jääkiekko. Ei-olympialaisista - moottoriurheilu, riippuliito ja laskuvarjolennot, parkour.
Kaikista näistä tyypeistä terveys- ja kunto-ohjeet voidaan erottaa. Nämä ovat kunto, pilates, callanetiikka, aerobic, jotka ovat suosittuja aikanamme naisten keskuudessa. Ne, jotka rakastavat itämaista urheilua, valitsevat joogan, qigongin, tai chin, wushun. Kaikki ne eivät ole vaarallisempia kuin aamuharjoitukset, mutta ylittävät sen edut. Niiden tärkein etu on, että kaikki ihmisen kyvyt kehittyvät samanaikaisesti ja harmonisesti. Harjoittelijoiden turvallisuus on korkeimmalla tasolla: ei äärimmäisiä kuormia, ei vaaroja, loukkaantumisen todennäköisyys minimaalinen. Niille, jotka arvostavat kilpailun henkeä urheilussa, on urheilukuntokohteita: urheilullinen kunto, vartalon kunto ja muut. Tai chissä ja wushussa järjestetään säännöllisesti kilpailuja, myös maailman kilpailuja.
Olympialaiset
Melonnasta on tullut turvallisin kansainvälisen olympiakomitean (IOC) näkökulmasta, joka tutki olympialaisten loukkaantumisriskiä Pekingin kesäolympialaisissa. Toinen sija saavutettiin soutu, kolmas - purjehdus. On huomattava, että tärkein turvallisuuskriteeri oli olympialaisten osallistujien loukkaantumisen todennäköisyys. Toisin sanoen nämä urheilulajit ovat turvallisimpia ammattilaisurheilijoille.
Hengenvaarallisimmat urheilulajit: laskuvarjohyppy korkeista rakennuksista tai kallioilta (perushyppy), laskettelu alamäkeen valmistautumattomilla paikoilla (heliskiing), luolasukellus, kalliokiipeily, maastopyöräily, koskenlasku.
Ammattilaisurheilijoille KOK: n jäsenet jakivat golfin, kävelyn ja uinnin. Golfissa, lukuun ottamatta auringonpolttamista, voit vahingoittaa selääsi, lonkkasi ja polviasi seuran toistuvasta ja voimakkaasta heilumisesta. Mutta jos käytät oikeaa tekniikkaa ja lämmität ennen peliä, niin ei tapahdu. Ainoa vamma, joka voidaan saada kilpailukävelyn aikana, on jalkojen lihasten nyrjähdys. Estetty käyttämällä laadukkaita jalkineita ja erityisiä pohjallisia. Uinti uima-altaassa, kun käytetään oikeaa tekniikkaa, ei koskaan vahingoita harjoittajaa.
