Urheilu on hyvää terveydellesi. Ne tekevät ihmisestä vahvemman ja kestävämmän, vaikuttavat myönteisesti hänen ulkonäköönsä ja hahmoonsa. Mutta millainen urheilu on tytölle parempi, ottaen huomioon naisen kehon ominaisuudet? Loppujen lopuksi reilu sukupuoli on tuleva äiti, ja lisäksi hän haluaa säilyttää naisellisuuden ja viehätyksen.
Tytöille parhaiten sopivat urheilulajit
Teoriassa tyttö voi harrastaa mitä tahansa urheilua, jos hänen terveytensä tietysti sallii. Jotkut kauniimman sukupuolen edustajat pitävät aktiivisesti äärimmäisistä ja traumaattisista urheilulajeista (esimerkiksi taistelulajit, painonnosto, jalkapallo, jääkiekko, vuorikiipeily jne.). Siitä huolimatta on silti parempi valita rytminen voimistelu, uinti, juhlasali, tennis, taitoluistelu. Tällaiset urheilulajit ovat hyviä reilulle sukupuolelle. Niillä on myönteinen vaikutus hahmoon, niiden avulla voit vahvistaa lihaksia ja jänteitä sekä tehdä niistä elastisempia, kehittää kestävyyttä ja parantaa liikkeen koordinointia. Samaan aikaan tyttöjen hahmot eivät tule liian urheilullisiksi, lihaksellisiksi. Lisäksi uinti ja taitoluistelu antavat keholle hyvän kovettumisen.
Jotkut tytöt yhdistävät menestyksekkäästi erilaisia urheilulajeja. Esimerkiksi vuorotellen voimistelua ja uintia tai uintia ja tanssitansseja.
Mitkä muut urheilulajit sopivat tytöille? Pyöräily on erittäin hyödyllistä tytöille. Toisin kuin yleisesti uskotaan, polkupyörällä toimivat vain jalkalihakset, mutta myös kaikki muut lihasryhmät. Pitääkseen itsesi kunnossa riittää ajaminen tasaisella tiellä tunnin ajan kolme kertaa viikossa.
Jos tyttö haluaa päästä eroon ylimääräisestä rasvasta vyötäröllä ja lantiolla sekä vahvistaa jalkojen lihaksia, on suositeltavaa vaihtaa ajo tasaisella tiellä ja epätasaisessa maastossa.
Aerobic on täydellinen tytöille. Viime aikoina Pilatesista on tullut erittäin suosittu - sen kehittäjän Joseph Pilatesin nimetty harjoitusjärjestelmä. Tämä on eräänlainen kuntoilu, jota kaiken ikäiset ja kuntotason ihmiset voivat tehdä. Lisäksi voit harrastaa pilatesia paitsi kuntokeskuksissa myös kotona.
Tyttöjen talviurheilu
Lumilautailu on saamassa yhä enemmän suosiota reilun sukupuolen keskuudessa. Tätä urheilulajia on erilaisia, esimerkiksi freestyle, freeride. Vuonna 1996 KOK sisällytti lumilautailun hiihtolajiohjelmaan.
Hiihto on kiistaton etu. Venäjän ilmasto-olosuhteet huomioon ottaen voit tehdä sen useita kuukausia vuodessa. Sukset auttavat kehittämään liikkeiden koordinaatiota, vahvistavat kaikkia lihasryhmiä ja vaikuttavat myönteisesti myös sydämen ja hengityselinten työhön.
