Vesimenettelyt ovat erittäin hyödyllisiä ihmisten terveydelle, ja siksi uima-altaan vierailu on välttämätöntä. Kaikki eivät kuitenkaan tiedä tätä, mikä aiheuttaa paljon kiistoja. Tässä asiassa on useita etuja ja haittoja, jotka auttavat sinua tekemään oikean valinnan.
Miksi "for"?
- Uinti voi parantaa terveyttäsi. Tämä menettely auttaa vahvistamaan sydäntä, verisuonia, hengityselimiä ja tuki- ja liikuntaelimistöä. Myös vesiaktiviteetit normalisoivat hermostoa, lisäävät immuniteettia ja parantavat mielialaa ja unta.
- Uinti voi auttaa pitämään kehosi vahvana ja terveellisenä, koska se voi auttaa sinua normalisoimaan painosi. Säännöllinen liikunta auttaa menettämään tarpeettomia kiloja. Vesimenettelyjen aikana kaikki lihakset työskentelevät, minkä ansiosta ne saavat elastisuuden ja toiminnallisuuden. Naiset voivat päästä eroon selluliitista.
- Voit oppia uimaan itse, koska nyt siihen on monia mahdollisuuksia. Niiden joukossa on kirjoja ja videoita, mutta asiantuntijan kanssa tämä voidaan tehdä paljon nopeammin.
- Mikä tahansa urheilu lisää itsetuntoa, eikä uinti ole poikkeus. Loppujen lopuksi ihminen on terve, luottavainen ja rohkea. Luokassa voit oppia tekemään erilaisia tekniikoita vedessä. Tällainen henkilö voi aina tulla hukkuvan miehen avuksi. Kaikilla näillä tekijöillä on positiivinen vaikutus itsetuntoon.
- Uinti on yksi vähätraumaattisista urheilulajeista, joilla ei ole käytännössä vasta-aiheita. Sen voivat tehdä kaikki ihmiset iästä ja fyysisestä aktiivisuudesta riippumatta.
- Uinti uima-altaassa voi lievittää stressiä. Siksi negatiiviset tunteet häviävät nopeasti, ongelmat eivät näytä olevan niin monimutkaisia, ja järjestys hallitsee pääni. Loppujen lopuksi vesi antaa rauhaa ja harmoniaa.
- Löydät samanhenkisiä ihmisiä vesiaktiviteeteista. Ehkä nuoret eivät tarvitse sitä. Mutta vanhemmilla ihmisillä voi olla vain mielenkiintoinen ja hyödyllinen aika.
- Jos on vesifobiaa, se voidaan helposti voittaa. Helpoin tapa tehdä tämä on työskennellä kouluttajan kanssa.
Miksi "vastaan"?
- Jos tunnet olosi huonoksi, sinun ei pitäisi käydä uima-altaalla, koska se vain pahentaa tilannetta. Heikon ruumiin on palaututtava, mutta uinti vaatii voimaa. Tämä on parasta tehdä täydellisen toipumisen jälkeen.
- Jos aamulla on vaikea nousta harjoituksen jälkeen, on parempi olla käymättä uima-altaalla illalla. Lopeta luokat uima-altaalla 3-4 tuntia ennen nukkumaanmenoa. Sen jälkeen tarvitaan ruokaa, ja toipuminen tapahtuu unessa.
- Jos tunnet itsesi väsyneeksi, on parasta lykätä vesitoimenpiteitä toiseksi päiväksi. Sinun ei pitäisi saada keho täysin heikentymään.
- Jos olet käyttänyt alkoholia, sinun ei pitäisi mennä uima-altaalle useita päiviä. Tällaisesta uinnista ei ole hyötyä, koska keho voi saada stressiä fyysisestä rasituksesta.
- Älä käy uima-altaalla tyhjällä tai ruuhkaisella vatsalla. Nälkäinen keho tarvitsee hiilihydraatteja, ja jos niitä ei ole, proteiineja käytetään energiaan. Kun harrastat uima-altaassa, tarvitaan välipala. Vain täydellisen ja asianmukaisen ravitsemuksen jälkeen voit mennä turvallisesti uima-altaaseen.
