Koripallossa voitossa on useita avainkohtia. Niistä heitto erotetaan. Taitojen parantamiseksi sinun ei tarvitse vaihtaa heittomekaniikkaa. Tämä on erityisen tärkeää, jos kausi on jo alkanut eikä ole aikaa harjoittaa uusia menetelmiä. Joten kannattaa kiinnittää huomiota heiton parantamiseen.
Ohjeet
Vaihe 1
Voit parantaa useita heittotekniikoita. Heitä lyhyeltä etäisyydeltä tai korin alta. Paranna tätä heittoa yrittämällä lyödä pystysuoraa viivaa korin oikealle tai vasemmalle puolelle. Sitten pallo palautuu suoraan maaliin. Kohdistaaksesi huomion, piirrä merkki nauhalle tai teipille ja kiinnitä pieni pala viivaan.
Vaihe 2
Puhtaat heitot. Puhtaat laukaukset määritellään palloksi, joka osuu koriin koskematta metallirenkaaseen. Yritä keskittää huomiosi mahdollisimman paljon, laske oikea lentorata.
Vaihe 3
Keskipitkän tai kolmen pisteen laukaus. Tee 5 heitettä jokaisesta pisteestä varmistaen, että ne ovat puhtaat. Toista samat vaiheet useita kertoja automaattisuuden saavuttamiseksi. Yritä tehdä tarkasti puhtaita heittoja, koska niiden toteuttaminen vaatii korkeaa lentorataa. Ja tässä asennossa vastustaja ei todennäköisesti pysty noutamaan palloa. Yritä heittää pallo mahdollisimman korkealle.
Vaihe 4
Paranna laukaustasi tekemällä muutama vapaaheitto ennen kotiin menemistä. Tämä vahvistaa lihasmuistiasi ja antaa sinulle itseluottamusta. Muista hengittää syvään ja poistua ennen jokaista heittoa. Nosta pallosi itse. Kaikki tämä antaa sinulle mahdollisuuden kurittaa ja parantaa keskittymistä.
Vaihe 5
Ota 200 vapaaheittoa päivittäin (yli 5 päivää). Samalla yritä varmistaa, että 25 peräkkäin heitettyä palloa osuu koriin. Lisäksi 15 niistä pitäisi olla puhtaita. On syytä huomata, että 100 heittoa voidaan tehdä 15 minuutin kuluessa.
Vaihe 6
Paranna laukausta pelissä analysoimalla sijaintiasi kentällä. Mieti, mihin heität suurimman osan ajasta. Tässä paikassa yrität viettää mahdollisimman paljon aikaa harjoittelussa. Tämä auttaa sinua tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi kentällä. Ole erittäin varovainen kentän ja kilven asettelun suhteen. Kaikki rivit on täytettävä oikein. Älä unohda 3-pisteviivaa.
