Meidän aikanamme pylvään tanssi tai pylvään tanssi on pitkään lakannut olemasta yhteydessä striptiisiin yökerhoissa. Ensinnäkin se on kaunis urheilulaji. Mutta toistaiseksi se on saanut virallisen urheilutason vain Kirgisiassa ja Brasiliassa.
Napa-tanssi ilmestyi maassamme suhteellisen äskettäin, noin 10 vuotta sitten, eikä se tullut lainkaan striptiisistä, kuten monet tavalliset ihmiset ajattelevat, vaan intialaisesta ja kiinalaisesta sirkustaiteesta. Nyt tämän upean urheilulajin suosio on nopeasti saamassa vauhtia sekä ulkomailla että Venäjällä.
Tanssi tanssi on yleinen nimi napa harjoitus. Ne voidaan ehdollisesti jakaa "tanssiluokkaan", joskus sitä kutsutaan "eksoottiseksi" tai "taiteilijaksi" ja "kuntoon" (keppi, keppiurheilu, napa-akrobaattinen). Koska pylväs ei ole vielä saanut virallisen urheilulajin asemaa, ei ole olemassa yhtenäistä suuntaviivojen terminologiaa eikä temppujen nimiä. Ensimmäisessä tapauksessa harjoitellaan pääasiassa tanssielementtejä, muoveja ja musiikkiliikkeitä pienellä määrällä yksinkertaisia temppuja. Suurin osa oppitunnista tapahtuu "parteressa" eli lattialla. Urheilualueilla suoritetaan monimutkaisia akrobaattisia temppuja ja temppuja. Tekniikka ja suorituskyvyn puhtaus ovat tässä erittäin tärkeitä, ja lisäksi nämä tyypit vaativat paljon vaivaa ja urheiluharjoittelua.
Pylväät ovat staattisia ja pyöriviä. Yleensä nyt ne tehdään "kaksi yhdessä". Pyörivän pylvään elementit ovat erittäin upeita, kiertonopeutta voidaan säätää rungon sijainnilla pylvääseen nähden.
Sauvaharjoitteluun ei tarvita ikärajoituksia eikä erityistä fyysistä harjoittelua. Tietenkin, jos harrastit voimistelua, joogaa tai ainakin kuntoa, se on sinulle paljon helpompaa. Mutta tärkeintä tässä on sinnikkyys ja säännöllinen harjoittelu.
Harjoitteluun tarvitaan erityinen univormu - mahdollisimman lyhyet shortsit ja lyhyt T-paita, joka paljastaa vatsan. Tosiasia, että pidät napasta epätavallisimmissa asennoissa juuri ihoon tarttumisen takia, tangon kangas liukuu. Vaikeaan temppuun, etenkin aluksi, voit käyttää liidua parempaan pitoon.
Muutamat ensimmäiset istunnot eivät todennäköisesti onnistu melkein millään tavalla. Tämä ei ole pelottavaa, koska ensin on totuttava siihen. Kierrosten ja elementtien tutkiminen menee yksinkertaisesta monimutkaiseen, jokainen temppu vaatii useita toistoja, joten sinun on ensinnäkin oltava kärsivällinen. Lisäksi jotkut napa-asemat aiheuttavat kipua ja mustelmia iholla, mutta pääsääntöisesti tämä ei pysäytä ketään ja on itsestäänselvyys. Päinvastoin, mustelmat ovat pilonistien ylpeys.
Temppujen harjoittamisen ohella on erittäin tärkeää käyttää paljon aikaa venyttelyyn, koska ilman sitä on mahdotonta suorittaa joitain elementtejä, varsinkin jos aiot osallistua kilpailuihin tulevaisuudessa. On parempi kouluttaa kaikki elementit välittömästi molemmin käsin ja molemmin puolin.
Tankoharjoitukset aiheuttavat melko paljon stressiä selällesi, joten jos sinulla on selkärangan ongelmia, on parasta kääntyä lääkärin puoleen.
Tietysti kova työ on näennäisen helpon toteutuksen takana, mutta napa-harjoittelu antaa sinulle ajan myötä sileän hoikka rungon, upean mielialan ja itseluottamuksen.
