Passiivinen lepo meren rannalla on täynnä ylimääräisiä kiloja. Ja vain makaa ja aurinkoa auringossa on tylsää. Mutta jos vietät aikaa aktiivisesti, siitä on hyötyä sekä terveydellesi että hahmollesi.
Kävely
Kävelemällä pitkin rantaa voit kiristää pakarat hyvin ja saada ohuemmat jalat. Koska jalat jumittuvat hiekalla kävellessä, on välttämätöntä voittaa vastus useita kertoja enemmän kuin kävelemällä tasaisella polulla. Vastaavasti paljon energiaa menee hukkaan ja lihakset vahvistuvat.
Ulkopelit
Ulkopelit rannalla lisäävät kalorikulutustasi entisestään. Lisäksi tämä hauska harrastus antaa sinulle rusketuksen tasaisesti ja tavata uusia ihmisiä.
Tanssi
Animaattoreita on aina lomalla. Liity tanssiin tai aerobiciin, jota he tekevät. Tämä auttaa polttamaan kaloreita hauskalla ja helpolla tavalla. Kiinnitä vain huomiota luokan aikaan. Niiden tulisi olla jopa klo 12. Sitten aurinko muuttuu liian aktiiviseksi.
Vedessä
Rasva poltetaan vedessä paljon tehokkaammin kuin maalla. Tämä johtuu vedenkestävyydestä, joka on 10 kertaa suurempi kuin ilmanvastus. Vedessä harjoittelu auttaa paitsi pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista, myös vahvistamaan lihaskorsettia ilman selkärangan rasitusta. Voit turvallisesti kyykky, pomppia ja kaatua.
Jos vietät lomasi aktiivisesti, sinun ei tarvitse vaihtaa vaatekaappiasi suurikokoisiksi. Päinvastoin, voitat kaikki sävyisillä hahmoilla ja tasaisella rusketuksella.
