Monien miesten näkökulmasta naisen rintojen koko on tärkein merkki hänen seksuaalisuudestaan, seksuaalisesta houkuttelevuudestaan. Vastauksena valtaosa naisista pyrkii suurentamaan rintojaan jollain tavalla. On suositeltavaa, vaikka se ei makaisikaan kirurgin skalpellin alla, vaan toimii kotihoitojen kanssa.
Unohda voimakkaasti mainostetut voiteet, pillerit, voiteet ja lisäravinteet, jotka parantavat rintoja. Nämä tuotteet sisältävät tyypillisesti hormoneja tai kasviperäisiä aineita, jotka matkivat hormoneja. Nämä lääkkeet ovat tehottomia ja vaarallisia. Rintojen suurentaminen ei toimi. Mutta luonnollinen hormonaalinen tasapaino häiriintyy ja maitorauhasten muodostumien riski kasvaa.
Urheilu ja kunto rinnassa
Hanki oikeat rintaliivit ja rakenna rintalihakset. Tämä auttaa paitsi kasvattamaan rintojen kokoa nopeasti kotona, myös säilyttämään rintarauhasten kauniin muodon ja joustavuuden monien vuosien ajan. Ja vaikutus, toisin kuin hormonaaliset lääkkeet, on pysyvä.
Huomaa, että urheilun ja kuntoilun avulla rintojen suurentuminen voi tapahtua vain visuaalisesti, koska maitorauhasissa ei ole lihaskudosta.
Aloita fyysinen harjoittelu viiden minuutin lämmittelyllä. Käytä pohjaharjoituksia pääharjoituksena. Suorita harjoitus viidessä erässä mahdollisimman monta kertaa. Jos työntöä lattiasta on vaikeaa, työnnä seinästä 1 metrin etäisyydelle siitä. Rintalihasten kuormituksen lisäämiseksi kokeile punnerruksia kädet tavallista leveämmin, ns. Leveä pito.
Lisää 3-6 kg käsipainoharjoituksia tarpeen mukaan kuntotasostasi riippuen. Makaa selälläsi, levitä kädet käsipainoilla sivuille. Nosta käsipainoja ylöspäin kyynärpäitä taivuttamatta, kunnes ne tuodaan yhteen rintatasolla. Kämmenten on oltava vastakkain koko harjoituksen ajan. Suorita 3 sarjaa maksimitoistoilla. Tämä harjoitus on vaikeampaa kuin tavalliset punnerrukset. Mutta se antaa iskukuorman rintalihaksille, jolloin ne voivat kasvaa paljon nopeammin.
Isometrisiä harjoituksia voidaan käyttää niille, jotka ovat laiskoja kouluttamaan rintalihaksia tai jotka eivät voi jakaa vapaata aikaa täydelliseen harjoitteluun. Istu tai seiso, taita kämmenesi rintaan niin, että kyynärpääsi ovat erillään. Purista kämmentäsi mahdollisimman voimakkaasti, jotta rintalihakset ovat täysin jännittyneet. Pidä jännitys mahdollisimman korkealla 10 sekunnin ajan ja lepää sitten. Sinun on tehtävä yhteensä 10 toistoa.
Huomaa, että vaikka fyysinen harjoittelu antaa nopean vaikutuksen, mutta ei 2-3 istunnossa. Yleensä ensimmäiset tulokset ilmestyvät kuukauden säännöllisen liikunnan jälkeen vakavalla kuormituksella. Joten valmistaudu etukäteen säännöllisiin, intensiivisiin ja epäitsekkäisiin ponnisteluihin. Vertailun vuoksi: rintojen suurentamiseen tähtäävät erityisruokavaliot antavat todellisen vaikutuksen 3-6 kuukauden kuluttua. Lisäksi tällaiset ruokavaliot edistävät paitsi rintojen, myös koko kehon kasvua. Siksi aktiivinen urheilu on ennakkoedellytys rintojen kasvattamiselle eikä rasvaa.
Harjoittele 2-3 kertaa viikossa päivittäisen levon kanssa harjoittelun välillä. Ui lepopäivinä. Tämä vahvistaa ja kiristää rintoja entisestään.
Älä unohda ryhtiäsi. Selän oikea asento on tärkein edellytys sille, että rinta on aina nostettavissa ja näyttää edullisimmassa muodossa.
Kiinnitä huomiota ravitsemukseen. Syö enemmän proteiiniruokia, runsaasti kuitua sisältäviä aterioita, vitamiineja.
Rintakehän kovettuminen
Karkaise rintaasi. Voit tehdä tämän hieromalla ensin pyörivin liikkein 3-5 minuutin ajan painamalla sitä kevyesti. Hierontaan voidaan käyttää erilaisia öljyjä ja uutteita. Anna sitten rintojesi viileä, kylmä tai kontrastisuihku. Nämä manipulaatiot edistävät veren aktiivista virtausta maitorauhasiin, mikä puolestaan stimuloi sen kasvua. Tieteellisesti ei ole osoitettu edistävän rintojen kasvua. On kuitenkin aivan selvää, että rintasi vahvistuvat ajan myötä, ihosi on silkkinen ja saa kauniin terveellisen ulkonäön.
