Kuinka kasvaa 10 senttimetriä? Kasvu on luontaista jokaiselle ihmiselle geneettisesti, joten tuskin pystyt kasvamaan jyrkästi. Mutta usein tapahtuu, että henkilö ei yksinkertaisesti ole riittävän kehittynyt ikäänsä. Jos olet tyytymätön pituutesi kanssa ja tiedät, että kehollasi on enemmän potentiaalia, on joitain ohjeita ja vinkkejä, jotka auttavat sinua nousemaan. Joten mikä voi ajaa kasvua?
Ohjeet
Vaihe 1
Jos haluat kasvaa, harkitse ruokavaliota uudelleen - sen pitäisi olla runsaasti kalsiumia, fosforia, joita tarvitaan luiden ja hampaiden muodostumiseen ja kasvuun. Usein luut eivät saa tarpeeksi ravintoa ja tukea ja kieltäytyvät kasvamasta, pysyen hauraina ja heikkoina. Syö raejuustoa joka päivä, juo maitoa. Sulatettu juusto sisältää paljon kalsiumia - useita kertoja enemmän kuin tavallinen juusto! Se sisältää myös runsaasti arvokasta proteiinia, joka on välttämätöntä luun kasvulle. Proteiini on välttämätön rakennuspalikka, joka vaikuttaa sekä ihoon että luihin. Päivittäisen ruokavalion tulisi sisältää vähintään 250 grammaa valkoista lihaa. Jos olet kasvissyöjä, syö vähintään yksi tai kaksi munaa päivässä. Esimerkiksi maidosta ja kahdesta munasta valmistettu munakas on hieno proteiinipitoisuus koko päivän ajan.
Vaihe 2
Tarkkaile ryhtiäsi - se on kumara ja ryhä, joka varastaa useimmiten noin 5-7 senttimetrin pituisilta ihmisiltä! Suorista selkäsi, tee harjoituksia lihastesi vahvistamiseksi - ja muutaman kuukauden kuluttua et huomaa, kuinka aloin kävellä ylpeästi suorassa asennossa, tunnet itsesi heti pitemmäksi. On myös tarpeen kehittää hartioiden lihaksia, koska niissä olevan voiman puute johtaa myös taipumiseen. Pumppaa vatsasi - litteä vatsa tekee siluetista ohuemman ja pitkänomaisemman.
Vaihe 3
Usein jopa hyvin nuorilla ihmisillä, jotka eivät harrastaa urheilua ja istuvat koko päivän tietokoneen näytön edessä, selkäranka on riittämätön, Hän on jatkuvasti jännittyneessä ja puristetussa tilassa. Siksi säännöllisesti (mutta hyvin vähitellen!) Tee harjoituksia venyttääksesi sitä. Yksinkertaisin on otettu joogasta - nouse suoraan, keskitty, sulje silmäsi ja aloita venyttää päätäsi kohti kattoa nousematta varpaissa. Aluksi tämä harjoitus saattaa tuntua hyödyttömältä ja outolta, mutta kunnes huomaat näkyviä tuloksia, selkäranka saa aivojesi signaalin venyttää! Vanha todistettu menetelmä - ripustaminen vaakapalkkiin - antaa suunnilleen saman vaikutuksen.
