Useimmiten lapsen syntymän tai nopean painonnousun jälkeen monilla naisilla on ruma kohoumia ruumiissaan. Kuinka käsitellä ongelma-alueita oikein?
Jokainen nainen haaveilee ohuesta ja viettelevästä vyötäröstä; hyvien tulosten saavuttamiseksi sinun on noudatettava tiukkoja ruokavalioita ja treenattava kuntosalin uupumukseen. Painonpudotuksessa on tärkeää yhdistää erityisharjoitukset ja oikea ravitsemus, ja sitten voit saavuttaa hyvän vaikutuksen.
Kaikki sivulle ja vyötärölle tarkoitetut harjoitukset eivät ole hyödyllisiä ja tehokkaita oikeudenmukaisemmalle sukupuolelle.
1. Jos teet päivittäin sivutaitoja käsipainoilla, vyötärö päinvastoin laajenee, koska vinoiden lihasten kasvu kiihtyy. Miehillä on parempi vaikutus tästä harjoituksesta kuin naisilla.
2. Asiantuntijat eivät suosittele hula-vanteen kiertämistä, sen iskuista sisäelinten työ voi häiriintyä ja niiden puuttuminen tapahtuu.
3. Kun käännetään painon ollessa hartioilla, nikamavälilevyt puristuvat, mikä voi johtaa selkärangan loukkaantumiseen.
4. Suorittamalla vain voimaharjoittelua et vähennä vyötärön kokoa. On tärkeää sisällyttää sydän ohjelmaan, joka käsittelee rasvan kerrostumia sivuilla.
5. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on tärkeää harjoitella joka toinen päivä tai kaksi. Ensinnäkin sinun tulisi lämmetä, suorittaa sitten erityisiä harjoituksia sivulihaksille ja lehdistölle ja lopettaa sydänliikunta.
