Säännöllinen hoito ja itsehillintä on välttämätöntä, jotta hahmosi pysyy moitteettomassa kunnossa. Kaikilla ei kuitenkaan ole aikaa ja mahdollisuutta käsitellä jatkuvasti itseään. Ennen tärkeää tapahtumaa, kun haluat todella olla parhaimmillaan, voit järjestää kehosi järjestyksessä vain viikossa.
Se on välttämätöntä
- - luonnollinen pesulappu;
- - kiristävä kerma;
- - itseruskettava.
Ohjeet
Vaihe 1
Huolimatta siitä, että sinulla on rajallinen määrä aikaa siivoamiseen, sinun ei pitäisi ottaa kaikkea kerralla. Aloita toimia varovasti, jotta keho ei ylikuormitu. Jos et tee kuntoa, aloita vartalon joustavuus. Näennäisestä yksinkertaisuudesta huolimatta tällä harjoitussarjalla, joka on suoritettava joka aamu tyhjään vatsaan 15 minuutin ajan, on voimakas kiristävä vaikutus. Mittaa volyymit ennen oppituntia ja viikon kuluttua: Löydät selvän senttimetrien menetyksen ongelma-alueilla.
Vaihe 2
Rajoita ruokavaliota. Kuten tiedätte, laihtuminen äkillisesti on erittäin haitallista. Mutta jopa yksi painonpudotus viikossa tekee kuvastasi ohuemman ja antaa itsellesi itseluottamusta. Poista yksinkertaiset hiilihydraatit ja rasvaiset elintarvikkeet samalla kun nojautuvat proteiiniin. Yritä myös olla syömättä suuria ruokia, kun ne venyttävät vatsaa.
Vaihe 3
Suihkuta kontrastisuihku päivittäin ja hiero sitten kehoasi kuivalla, kovalla pesuliinalla pyörivin liikkein. Levitä sitten kiinteyttävä voide vartaloosi. Tällaiset menettelyt stimuloivat solujen uusiutumista ja sävyttävät ihoa. Tietysti tämä vaikuttaa kuvan yleiseen kuntoon.
Vaihe 4
Nopea laihtuminen on useita salonkihoitoja. Tehokkaimmat ja suhteellisen kivuttomat ovat mesoterapia ja nestekaasuhieronta. On myös radikaali vaihtoehto - ei-kirurginen rasvaimu.
