Kaunis sävytetty vatsa ja ohut vyötärö ovat jokaisen naisen unelma, ja sen erikoisuus on, että tämä unelma on saavutettavissa. Ylimääräisen vatsa tehokkaasti ja nopeasti poistamiseksi ja harmonian palauttamiseksi sinun on noudatettava tiettyjä ravitsemus- ja fyysisen toiminnan sääntöjä sekä opittava puhdistamaan keho.
Ohjeet
Vaihe 1
Puhdista suolisto toksiineista, jotka estävät laihtua ja stimuloivat rasvan tuotantoa, ennen laihduttamista ja kuntosalille menoa.
Paras tapa puhdistaa keho, testattu ja kaikkien saatavilla, on peräruiske, joka on tehtävä kahden viikon ajan. Puhdistusprosessin aikana vatsan tilavuus vähenee. Käytä peräruiskeen liuosta, jossa on puolitoista litraa vettä ja lusikallinen suolaa. Paksusuolen puhdistamisen ja maksasi puhdistamisen pitäisi olla ensimmäinen askel vatsastasi pääsemiseksi.
Vaihe 2
Toinen vaihe on aktiivinen elämäntapa. Urheilu ja liikunta auttavat pitämään lihaksesi sävyssä ja tekevät vatsastasi sopivan ja houkuttelevan, estäen ihoa venymästä ja notkeamasta.
Joka päivä, makaa lattialla, heiluta alempaa ja ylempää vatsalihaa 50 kertaa ja tee myös harjoituksia hieronta-hula-vanteella. Hula-vanteen kiertäminen lämmittää lihaksiasi, lisää verenkiertoa, valmistaa vatsasi stressiin ja on hyvä työkalu käytettäväksi ab-harjoitusten välillä.
Vaihe 3
Yhdistä lopuksi vieroitus ja urheilullinen elämäntapa oikeaan ravintoon. Väärä ruokavalio mitätöi kaikki ponnistelut.
Päästä eroon rasvoista, sokereista ja kaloreista koostuvista elintarvikkeista. Juo runsaasti vettä - vähintään 2 litraa päivässä. Poista pikaruokaa, soodaa, tärkkelyspitoisia ruokia ja paistettuja ruokia. Syö enemmän vihanneksia, hedelmiä, muroja.
Oikeiden ruokavalioiden noudattaminen, urheileminen ja kehon puhdistaminen myrkkyistä voi palauttaa kauniin ohuen hahmon mahdollisimman nopeasti.
