Talon lähellä oleva urheilukenttä voidaan tehdä itse, keräämällä aktiivisia ja energisiä asukkaita. Riittävästi tilaa sinulla on täysimittainen jalkapallokenttä, jota ympäröivät juoksumatot. Lapset leikkivät mielellään urheilukentällä, kun taas aikuiset osallistuvat terveyden lenkkeilyyn.
Se on välttämätöntä
- - tasainen alue;
- - hiekka;
- - turve;
- - murskattu kivi;
- - kenttä.
Ohjeet
Vaihe 1
Tee juoksumatto jalkapallokentän perustamisen jälkeen. Normaali raita on yleensä 400 metriä pitkä. Mutta tietysti, jos tilaa ei ole tarpeeksi, se voi olla lyhyempi. Jos teet jalkapallokentän kaikkien sääntöjen mukaisesti, sen mitat ovat 105x70 metriä ja sen ympärillä juoksurata on noin 400 metriä.
Vaihe 2
Tee elliptinen juoksumatto. Kaksi suoraa linjaa kentän sivuilla on yhtä suuri kuin 100 klassista metriä, mikä on kätevää juoksukilpailuille. Radan leveyden tulisi olla noin kuusi metriä, jotta useat juoksijat voivat käyttää vapaasti yhtä aikaa. Se on erotettava jalkapallokentästä 0,5-1 metrillä.
Vaihe 3
Voit tehdä juoksumattoista ruohoisia ja hiutaleita. Jos ruohopolku on hyvin hoidettu, se vastaa nopeuttaan tuhkapolkua. Mutta intensiivisestä käytöstä ruoho tallataan nopeasti, ja polku vaatii korjausta.
Vaihe 4
Tuhkaraita on yleisin. Sen alempi kerros koostuu karkeista suurista kivimurskaista. Tiivistä kerros täyttämisen jälkeen palkkaamalla raskas tiejyrä. Aseta sitten seuraava kerros 15 cm: n kuonaa. Viimeinen kerros koostuu mustasta maasta, palaneesta ja savisesta hiekasta. Sekoita kaikki tämä hyvin ja rullaa.
Vaihe 5
Tee juoksumatto nimeltä "hiekkainen maa" seuraavasti. Leikkaa nurmikko 70x35 senttimetriin ja käännä se ympäri ruoho alaspäin. Aseta nämä kappaleet polulle tasaisesti työntämällä tiukasti toisiaan vasten.
Vaihe 6
Sen jälkeen laita 2-3 senttimetrin syvä kerros hiekkaa ja sekoita sitä karhottimella, kunnes maa ja hiekka ovat yhtenä palana. Kaada kevyesti vettä radan pinnan päälle ja rullaa tai tamppa.
Vaihe 7
Rasvaisella maalla ja karkealla hiekalla sinulla on hyvä juoksumatto. Mutta älä unohda lähtöä - ajoittain sinun on rullattava se ylös ja vedellä kuivalla säällä niin, että siinä ei ole halkeamia. Älä kävele juoksumatoilla korkokengissä.
