Kehon kieli voi kertoa paljon omistajastaan, ja se on hyvä, kun vartalo on täydellinen. Mutta usein käy niin, että olemme tyytymättömiä heijastuksiimme peilissä, ja joskus tuntuu jopa hankalalta, eikä kehomme tottele meitä. Tämän välttämiseksi sinun on vain pidettävä huolta itsestäsi. Mistä aloittaa? Aluksi, käyttämällä tavallisia esimerkkejä, tee kehostasi muovisempi.
Ohjeet
Vaihe 1
Helpoin tapa kehon kyvyn kehittämiseen on modernit tanssit. Suuntia on valtava määrä (go-go / seksikäs tyyli, hip-hop, latina soolo, nauhamuovi, vartalon ravistelu, tanssisali, venytys, RnB), ja hahmollesi sopiva tyyli on helppo valita. Tämän tyypin valitsevat ne, jotka eivät halua kiintyä tiettyihin tanssin suuntiin. Jos harjoittelet vähintään kolme tai neljä kertaa viikossa, niin keho saa pian sävyn ja muuttuu joustavaksi, ja tunnet itsesi varmemmaksi missä tahansa juhlissa.
Vaihe 2
Voit saavuttaa kehon plastisuuden klassisten koreografiatuntien avulla. Koneeseen venyttely sekä kaikenlaisten lattialla harjoitusten yhdistelmä auttavat vahvistamaan kaikkia lihasryhmiä lyhyessä ajassa ja tekevät kehosta myös joustavamman ja siroamman.
Vaihe 3
Rauhallisen, tasapainoisen rytmin ystäville jooga sopii. Mitatut ja sujuvat liikkeet auttavat aktivoimaan lihaksia, venyttämällä niitä ja tekemään niistä joustavampia. Tähän sisältyy koko fyysisten harjoitusten järjestelmä, ja niiden suorittamiseksi sinun on opittava hengittämään oikein tiettyjen tehtävien mukaisesti. Vasta sitten jooga-voimistelulla on toivottu vaikutus ja se auttaa kehoa muuttumaan joustavaksi.
Vaihe 4
Yksi tehokkaimmista tavoista saada kehosi vääntymään käärmeen tavoin on vatsatanssi, länsimainen nimi Lähi-idässä ja arabimaissa yleiselle tanssitekniikalle. Loppujen lopuksi vain tanssin omaperäisyys on sen plastisuudessa. Vatsatanssi, toisin kuin muut tanssit ja voimistelu, ei aiheuta stressiä nilkkanivelille, ja tämä on hyvä tapa muotoilla hahmo ja hankkia joustava ja muovinen runko.
Vaihe 5
Jos haluat saavuttaa kehon kauneuden kotona, voit aloittaa harjoitusjoukon kehon joustavuuteen, nivelten liikkuvuuden ja nivelsiteiden joustavuuden kehittämiseen. Tärkeintä tässä on osoittaa keskittymistä ja tahdonvoimaa. Nämä joustavuus- ja venytysharjoitukset voivat parantaa nivelten liikkuvuutta ja siten auttaa venyttämään niitä. Kaikki venytysharjoitukset sopivat tämäntyyppiseen harjoitteluun. Nämä voivat olla mutkia, keuhkoja, pyörimisliikkeitä.
