Useimmat ihmiset harhauttavat itseään siitä, että voit oppia uimaan vain lapsuudessa. Tärkeintä on päästä eroon hukkumispelosta, koska se häiritsee rauhallisuutta vedessä. Sinun tarvitsee vain ymmärtää, että henkilö ei hukku millään tavalla, kun hänen rintansa on täynnä ilmaa. Nämä harjoitukset auttavat sinua oppimaan uimaan mahdollisimman lyhyessä ajassa.
Ensimmäinen harjoitus on Float-harjoitus. Uppoudu veteen noin rinnan korkeuteen ja hengitä syvään. Pidä hengitystäsi ja kyykky, syöksy veteen ja hauta nenäsi polvilleen. Pidä muutama sekunti tässä asennossa, jolloin keho kelluu. Toista se useita kertoja oppiaksesi tuntemaan itsesi luottavaiseksi vedessä.
Toinen harjoitus, joka auttaa sinua oppimaan uimaan, on liukuminen vatsaan vedellä. Mene myös rintaan veteen, hengitä ja makaa vedellä niin, että kasvosi uppoutuvat siihen. Työnnä seuraavaksi jalat alhaalta ja aloita liukumista rannan suuntaan samalla, kun liikutat jalkojasi ylös ja alas, ojentamalla sukat työntämisen jälkeen. Kun olet oppinut liukumaan pitkään, käytä käsiäsi liu'utellessasi ikään kuin haravoisit vettä edessäsi.
Kolmas harjoitus liukuu selässä olevalla vedellä. Useimmat pelkäävät, että he hukkuvat tässä asennossa ja laskevat jalkansa alemmaksi veteen, mutta on ymmärrettävä, että on melkein mahdotonta hukkua tässä asennossa, ja laskiessaan jalkojaan he eivät yksinkertaisesti opi uimiskykyä heidän selällään. Harjoituksen suorittamiseksi mene myös veteen, rentoudu, makaa veden päällä teeskentellessäsi, että makaat puhallettavan renkaan tai patjan päällä, ja yritä makaa siellä jonkin aikaa. Kun opit enemmän tai vähemmän makaamaan tässä asennossa, yritä liukua rannalle kädelläsi muuttamatta asentoa.
Hallitsemalla nämä harjoitukset voit oppia turvallisesti uimaan jo pelkäämättä vettä.
On vakava virhe, että ihminen yrittää nostaa päänsä korkeammalle uidessaan, jotta hän ei ahtaisi itseään vedellä, mutta näin ei ole. Joten vain niska väsyy eikä keho ole täysin samansuuntainen veden kanssa, mikä ei ole merkityksetön tekijä harjoittelussa. Laske leuka veteen. Tässä asennossa voit uida pitkän matkan ja niska ei väsy.
Harjoittelu tulisi suorittaa sellaisten ihmisten valvonnassa, jotka jo osaavat uida, eivätkä myöskään ui kylmässä vedessä, koska mikäli lihakset ovat ahtaita, mikään taito ei auta sinua.
