Ero ajanjaksossa, jonka ihmiset oleskelevat veden alla, riippuu siitä, kuinka paljon henkilö on kyllästetty hapella. Tarkemmin sanottuna henkilö itse ei voi olla tyydyttynyt hapella, vain verisoluilla on tämä tarjonta. Siksi voidakseen viettää enemmän aikaa veden alla, henkilön tulisi yrittää vähentää hapenkulutusta. Tämä voidaan tehdä heikentämällä aivoja. Useimmat ammattimiehet yrittävät olla ajattelematta ollenkaan uinnin aikana, koska aivomme kuluttavat koonsa vuoksi paljon happea.
Ohjeet
Vaihe 1
Seuraava asia, joka sinun tulisi tietää ennen sukellusta, on se, että kehosi liikkeet tulisi vähentää minimiin. Älä ajattele, että jos kampelit kovemmin, uit nopeammin, jolloin pinnoitat nopeammin tai edes menet pohjaan.
Vaihe 2
Uidessasi veden alla sinun tulee tehdä vain tasaisia liikkeitä, ikään kuin leikkaat vettä käsillä. Jalkojen tulisi myös liikkua sujuvasti eikä kovin nopeasti.
Vaihe 3
Kehosi kunnolla on erittäin tärkeä rooli. Kun sukelat veden alla, sinun tulee rentoutua hieman ja aloittaa sitten raajojen sujuva liikkuminen.
Vaihe 4
Ensimmäisiä vedenalaisen uinnin oppitunteja varten ihanteellinen vaihtoehto on uima-allas. Tunnet olosi turvalliseksi siellä ja voit helposti suorittaa seuraavan aloittelijan harjoituksen.
Vaihe 5
Muista, että sinun on opittava sukeltamaan ennen sukeltamista. Muussa tapauksessa vain vaikeutat tehtävää.
Vaihe 6
Mene sivulle ja tartu siihen yhdellä kädellä, sitten sukeltaa veden alle. Opi ensin, miten voit työskennellä jalkasi oikein ja palauttaa hengitys. Kun olet uponnut, tee kuusi vuorotellen jalkaliikettä, minkä jälkeen voit nousta esiin. Monimutkaistaa tehtävää edelleen ja tee 8-12 toistoa. Kun olet oppinut työskentelemään jaloillasi, päästä irti sivusta, laita kätesi suoraan eteesi ja levitä ne puolestaan sivulle, ikään kuin haluaisit työntää aallot erilleen. Aloita tekemällä myös 6 käsivarren liikettä. Lisäämällä liikunnan määrää vähitellen saavutat haluamasi.
