Elliptiset kouluttajat ovat uudentyyppisiä kouluttajia, joiden tehokkuus on verrattavissa juoksumattoihin, mutta joilla ei ole tärkeintä haittapuolta - sokkikuormitusta, joka on vasta-aiheista monille. Elliptinen kouluttaja mahdollistaa sekä voimaa että kardioharjoittelua.
Ellipsoidin ominaisuudet
Elliptisen kouluttajan avulla voit kytkeä kaikki suuret lihasryhmät samanaikaisesti samalla, kun niihin kohdistuva kuormitus jakautuu tasaisesti.
Kun harjoittelet ellipsoidilla, et ole alttiina iskuille, mikä tarkoittaa, että nivelille ei ole haitallisia vaikutuksia, ja nivelten ongelmien vuoksi joidenkin on luovuttava simulaattoreiden käytöstä.
Jalat ja kädet oppitunnin aikana liikkuvat yhtenä rytminä elliptistä liikerataa pitkin. Lukuisat tutkimukset osoittavat, että juuri nämä liikkeet kehittävät lihaksia harmonisimmin.
Elliptiset kouluttajat on varustettu tietokoneella, jonka avulla voit seurata kuormaa ja tuloksia.
Ellipsilaitteella voit liikkua sekä eteenpäin että taaksepäin, jolloin voit käyttää enemmän lihaksia.
Vaikka asetatkin korkean kuormituksen, on miellyttävää tehdä harjoituksia, koska harjoittelu tällä simulaattorilla antaa erittäin epätavallisen ja miellyttävän lennon tunteen.
Ellipsoidin luokat auttavat normalisoimaan painoa, vahvistamaan sydän- ja verisuonisto- ja hengityselimiä, vahvistamaan melkein kaikkia lihasryhmiä: käsivarret, jalat, hartiat, selkä, rinta, pakarat. Ellipsoidien tehokkuuden vahvistavat lukuisat positiiviset arvostelut urheilijoilta, valmentajilta ja tavallisilta terveellisen elämäntavan ystäviltä.
Tyypit elliptiset kouluttajat
On mekaanisia, sähkömagneettisia ja magneettisia ellipsoideja.
Mekaanisilla simulaattoreilla on alhainen hinta, ne toimivat vain ihmisen liikkumisen energian ansiosta, toisin sanoen ne eivät tarvitse energiaa toimiakseen. Samaan aikaan tällaisessa simulaattorissa ei voi koskaan saavuttaa riittävää liikkeen tasaisuutta.
Magneettivalmentimissa on magneettijarrujärjestelmä, jonka ansiosta liikkeet ovat paljon sujuvampia. Magneettiset ellipsoidit eivät aiheuta melua, toisin kuin mekaaniset.
Sähkömagneettiset simulaattorit ovat kalliita, mutta niillä on paljon etuja: ne mahdollistavat kuorman tarkan asettamisen, eivät aiheuta melua, kuljettavat tasaisesti ja saavat virtaa sähköstä.
Elliptiset valmentajat on valittava harjoittajan painon mukaan, koska jotkut heistä eivät kestä paljon painoa.
Ellipsoidit ovat ylisuuria simulaattoreita, joten pieniin huoneistoihin sopivia kokoontaitettavia malleja.
Luokat ellipsilaitteella
Ellipsoidin kaiteet voidaan jättää liikkuviksi tai ne voidaan tehdä paikallaan, jolloin kuormaa voidaan säätää.
Elliptisen kouluttajan avulla voit muuttaa kuorman suuntaa. Joten suorassa rungon asennossa kuorma jakautuu tasaisesti, jos siirryt taaksepäin, pääkuormitus putoaa pakaroihin ja lantioihin, jos siirryt taaksepäin, kuorma siirtyy vasikan lihaksille ja nelipyörille, ja jos nojaat taaksepäin, kuormat ovat paljon voimakkaampia.
Hyvän elliptisen kouluttajan mukana on esiasennetut ohjelmat ihmisille, joilla on erilaiset fyysiset kyvyt.
