Laiskuus hallitsee maailmaa. Hoikka hahmo, sävytetty joustava iho ilman ylimääräisiä vaivoja ja energiankulutusta on monien unelma. Eri lääkkeiden ja laitteiden valmistajat yrittävät auttaa kuluttajia toteuttamaan tämän unelman. Tärisevä hierontalaite on laite, joka tekee kuvasta täydellisen, poistaa ylimääräiset senttimetrit ja lisää ihon sävyä. Vaikka sen käytön periaate on yksinkertainen, sinun on myös pystyttävä harjoittelemaan tärisevällä hierontalaitteella.
Ohjeet
Vaihe 1
Lue vasta-aiheiden luettelo ennen luokkien aloittamista tärisevällä hierontalaitteella. Jos löydät luettelossa olevan sairauden, valitse toinen kehon muotoilumenetelmä, muuten saatat pahentaa terveydentilaa. Sairaiden elinten (ja joskus melko terveiden) hieronta mekaanisten laitteiden avulla voi johtaa surullisiin seurauksiin.
Vaihe 2
Jos vasta-aiheita ei ole, tee se päivittäin, mutta älä leviä. Lähes minkä tahansa tärisevän hierontalaitteen harjoitteluohjelma on suunniteltu enintään 30 minuutiksi harjoitusta kohti. Yleensä jokaiselle kehon osalle annetaan enintään 3 minuuttia. Yksityiskohtaisempia tietoja värähtelyhierontamallisi harjoituksista on ohjeissa.
Vaihe 3
Noudata turvaohjeita. Älä tuki vibraattorin tuuletusreikää. Varmista, ettei siihen pääse nesteitä harjoituksen aikana. Liitä se verkkovirtaan hyväksyttävällä jännitteellä, irrota se käytön jälkeen. Älä käytä värähtelevää teippiä kehon osissa, joita ei ole mainittu ohjeissa.
Vaihe 4
Vaihda hierontalaitteen teipit (hieronta, selluliitti, imusolmukkeet) tehtävän mukaan. Saadaksesi nopeamman näkyvän tuloksen, käytä selluliittia ehkäisevää voidetta - tärinähieronta auttaa sitä tunkeutumaan syvempiin ihokerroksiin, joten sen toiminnan vaikutus on vahvempi.
Vaihe 5
Muuta harjoituksen aikana hierontanauhan asentoa - laske tai nosta sitä hieman. Tämä vaikuttaa optimaalisesti hierottuun kehon osaan, auttaa paremmin "harjoittamaan" valittua aluetta.
Vaihe 6
Valitse värähtelevällä hierontalaitteella harjoitteluun mukavat, kevyet, luonnonkankaasta valmistetut vaatteet, jotka eivät nouse, rullaa tai kumoa hierontanauhan vaikutusta. Vaatteiden ei tulisi olla liian löysät, mutta myös liian tiukat.
Vaihe 7
Yhdistä harjoitukset värisevän hierontalaitteen kanssa säännöllisten fyysisten harjoitusten kanssa, tasapainota ravintosi. Kaikki painon korjaamiseen ja siluetin parantamiseen tähtäävät järjestelmät ovat tehokkaimpia vain integroidulla lähestymistavalla.
