Capoeira (capoera, capoera) on uskomattoman kaunis ja tehokas taistelulaji, jolla on enemmän yhteistä tanssin kuin taistelun kanssa. Brasiliasta peräisin oleva se sai nopeasti maailmanlaajuisen tunnustuksen.
Se on välttämätöntä
- - urheiluvaatteet;
- - toive.
Ohjeet
Vaihe 1
Valitse capoeiran tyyli, jonka haluat oppia. Niitä on useita. Angola - liikkeet ovat hitaita, tämä on "matalampi tekniikka": pelaajat indeksoivat melkein maahan puoliksi istuen rummun rytmin mukaan. Reginal on viihdyttävä, akrobaattinen tyyli, jolla on korkeat asennot ja terävät liikkeet. Benguela on sekoitus rejinal- ja angola-tyylejä. Maculele on eräänlainen rituaalitanssi lyhyillä kepeillä; pelaajat lyövät oikealla kädellään ja suorittavat jokaisen rumpurytmin.
Vaihe 2
Jos kuulet ensimmäisen kerran tämän tyyppisestä taistelulajista, aloita tasolta yksi - oppia perusliikkeitä ja asentoja. Yleensä koko capoeiratekniikka voidaan perinteisesti jakaa kolmeen tasoon: toinen on käänteiset asennot, telineiden ja käsien suorittaminen käsissä ja kolmas on silmiinpistävää tekniikkaa.
Vaihe 3
Opi capoeiran perusosat. Tämä on jinga, rasteira, viesti. "Jinga" tarkoittaa portugaliksi "heiluttavaa kävelyä". Tämä ei ole staattinen asenne, vaan lakkaamaton liike, heiluriporras, jossa kehon paino liikkuu yhdestä jalasta toiseen. Rashteira on lakaistava liike, joka suoritetaan kummallakin jalalla ja jota käytetään nopeasti vastustajan selän taakse. Rele - pyörivä liike, jonka avulla voit nopeasti muuttaa liikkeen tasoa ylhäältä alas ja alhaalta ylöspäin, lähestyä vihollista välittömästi tai siirtyä poispäin hänestä. Capoeiran pääasento on hyvin matala, jalat ovat leveät toisistaan.
Vaihe 4
Kapoeiran harjoittamiseen ei tarvita erityiskoulutusta, vaikka hyvä urheilullinen muoto ei vahingoita, akrobaattiset taidot ovat erityisen hyödyllisiä. Capoeira opettaa täydellisesti hallitsemaan omaa kehoasi, keskittymään, kehittää joustavuutta ja koordinaatiota, plastisuutta ja rytmitajua. Tämä on hämmästyttävän energinen taide, johon on vaikea pysyä välinpitämättömänä.
