Kuinka Kehittää Sormia Murtuman Jälkeen

Sisällysluettelo:

Kuinka Kehittää Sormia Murtuman Jälkeen
Kuinka Kehittää Sormia Murtuman Jälkeen

Video: Kuinka Kehittää Sormia Murtuman Jälkeen

Video: Kuinka Kehittää Sormia Murtuman Jälkeen
Video: Kävely jalkaterän murtuman jälkeen 2024, Maaliskuu
Anonim

On suositeltavaa kehittää sormet jälkikäteen hoitavan lääkärin valvonnassa, mutta voit tehdä sen itse. Tätä varten on olemassa erityinen terapeuttinen voimistelu, joka voidaan suorittaa täydellisesti kotona.

Kuinka kehittää sormia murtuman jälkeen
Kuinka kehittää sormia murtuman jälkeen

Se on välttämätöntä

Pehmeä muovailuvaha, vaha, parafiini, savi

Ohjeet

Vaihe 1

Aloita levittäminen ja kytkeminen sormillesi jatkuvasti. Tee se ensin hitaasti, sitten aktiivisemmin.

Vaihe 2

Yritä päästä peukalon kärkeen kullakin sormella vuorotellen. Jos se ei onnistu, on välttämätöntä edetä.

Vaihe 3

Tee pyöreitä liikkeitä kullakin sormella erikseen ensin myötäpäivään ja sitten vastapäivään.

Vaihe 4

Napsauta vain sormiasi. Tämä harjoitus on myös melko tehokas tapa kehittää sormia murtuman jälkeen.

Vaihe 5

Purista sormesi nyrkkiin ja suorista ne sitten terävästi. Tämä harjoitus voidaan tehdä myös lämpimässä vedessä (noin 38 astetta): tämä lisää fysioterapiakuormitusta ja antaa positiivisen vaikutuksen.

Vaihe 6

Taivuta sormiasi keski- ja kynsien falangeihin (tee "kynnet") ja suorista ne sitten. Tämä tulisi tehdä myös aktiivisesti ja äkillisesti.

Suositeltava: