Oppiminen yksin hyppäämään veteen on täysin mahdollista. Pelon voittaminen on yksi menestyksen ainesosista. Sinun ei pitäisi yrittää yllättää muita bravuuksellasi tekemällä hyppy ilman varautumista siihen etukäteen. Sellaisista "tekoista" ei ole hyötyä kenellekään, ja ne voivat johtaa surullisiin seurauksiin.
Ohjeet
Vaihe 1
Hypätä veteen on edeltävä maanpinnan valmistelu. Sinun on suunniteltava koordinointiliikkeet etukäteen, varmista, ettet pelkää korkeuksia.
Vaihe 2
Avain onnistuneeseen hyppyyn veteen on hyvin koulutettu vestibulaarinen laite, kyky hallita kehoasi ilmassa. Tämä saavutetaan akrobaattisilla harjoituksilla: hyppäämällä yli hevosen, vuohen, joukko kuperkeja voimistelumatoilla.
Vaihe 3
Muistamme veteen hyppäämisen päävaiheet. Niitä on vain neljä: lähestyminen, työntö, lento ja pääsy veteen. Helpoin tapa on hypätä jalat etupylväästä, taivutettuna, jota kutsutaan yleisesti hyppy "sotilaana".
Vaihe 4
Jos alat oppia hyppäämään uima-altaan veteen, se näyttää tältä: lähesty laudan etureunaa, ole tarkkaavainen. Samanaikaisesti runko on suoristettu, käsivarret ovat saumoissa, leuka kohotettu, jalat ovat yhteydessä toisiinsa ja yhdensuuntaiset, tartumme varpaillamme levyn reunaan. Suoralla selällä sinun täytyy taivuttaa polviasi hieman ja työntää jyrkästi taulusta eteenpäin.
Vaihe 5
Kun lentää ilmassa, sinun on pidettävä kehon pystyasennossa, taivuttamalla hieman taaksepäin, pää on nostettu. Veden sisäänpääsyn tulisi olla suorassa kulmassa veden pintaan nähden roiskumatta liikaa. Tätä varten sinun ei pidä hypätä suorittaessasi katsoa jalkoihisi, vaan yrittää navigoida maalla olevien esineiden mukaan.
Vaihe 6
Jos irrotusta lentoonlähdöstä ei voida suorittaa välittömästi, voit aloittaa masteroinnin hyppäämällä veteen lamaista eli passiivisista putoamisista. Rungon alkuasento on sama kuin ensimmäisessä tapauksessa. Vain karkottamisen sijaan suoritamme hitaan kallistuksen, joka muuttuu putoamiseksi. Sillä hetkellä, kun pään asento on ruumiin alapuolella, kantapään tulee nousta ylös, jalat ovat ojennettuina suorana. Putoaminen veteen tapahtuu suoralla selällä, kädet ojennetaan veteen, sisääntulokulma on 70-80 astetta.
Vaihe 7
Jos et pysty voittamaan pelkoa hypätä yksin, pyydä apua kokeneemmalta ystävältä. Aluksi voit harjoitella kaksinkertaisia hyppyjä kädestä kiinni pitämällä. Parilla hyppääminen lievittää henkistä stressiä, ja parin tällaisen toiminnan jälkeen voit helposti hypätä veteen ilman apua.
