Lomiensa aikana useimmat ihmiset menevät merelle perheissä, pariskunnissa ja sinkuissa. On niin hienoa makaa rannalla, sitten sukeltaa miellyttävään veteen ja uida kymmenkunta metriä. On kuitenkin ihmisiä, jotka eivät osaa uida. He vain seisovat rannalla ja katsovat kadehtivasti niitä, jotka uivat meressä. Mutta älä lannistu, ehdottomasti kuka tahansa ihminen voi iästä riippumatta oppia pysymään veden päällä!
Ohjeet
Vaihe 1
Lopeta ensin pelkääminen olla vedessä. Inspiroi itseäsi, että tämä ei ole vihamielinen ympäristö, vaan paikka rentoutua. Ota lisää ilmaa keuhkoihisi, pidä hengitystäsi ja makaa veden päällä. Et upota kaikkia fysiikan lakeja. Ihmiset, jotka pelkäävät hukkumista, yrittävät laskea jalkansa alas seisomaan heille vaaran sattuessa. Voit voittaa pelkosi. Yritä kellua yhdellä kädellä sivussa. Rentoudu ja kuvittele, että makaat ilmapatjalla. Harjoittele monta kertaa ja onnistut!
Vaihe 2
Seuraava askel on yrittää pysyä veden päällä ei selässäsi, vaan altis asennossa. Tämä on paljon vaikeampaa ja ei välttämättä toimi heti. Harjoittele niin, että voit maata vatsallasi samalla, kun teet mahdollisimman vähän kättä. Jos et opi makaamaan veden päällä ilman pelkoa, harjoittelun jatkovaiheet ovat merkityksettömiä.
Vaihe 3
Yritetään nyt saavuttaa oikea ruumiinasento uinnin aikana. On syytä huomata, että uimari pysyy aina yhdensuuntaisena veden pinnan kanssa. Tämä tehdään vain vastuksen pinnan vähentämiseksi vedellä. Mitä vähemmän kehosi "työntyy" veden läpi, sitä helpompaa on sinun pysyä siinä. Vastaavasti koko vartalo, käsivarret, jalat, vartalo ja pää mukaan lukien, on pidettävä yhdensuuntaisena veden pinnan kanssa.
Vaihe 4
Katsotaan nyt, kuinka pidät päätäsi ja hengität oikein uidessa. Vedessä monet alkavat vaistomaisesti nostaa päätään, etteivät ne niele vettä. Muista, että mitä korkeammalle kohotat päätäsi, sitä vaikeampi sinulle on uida. Siksi pään on oltava vähintään puoliksi veden alla. On joitain vinkkejä, jotta ei voi syödä vettä. Ensinnäkin, hengitä sisään suusi kautta, kun seuraavan iskun aikana (jos ryömiä) pääsi käännetään sivulle. Hengitä sitten nenän kautta veteen. Jos noudatat tätä suositusta, veden pääsy keuhkoihin on melkein eliminoitu. Siksi hengitä suusi ja hengitä nenäsi. Nyt tiedät kuinka oppia uimaan, toivotamme sinulle menestystä!
