Koripallon tarkan laukauksen lisäksi tehokkaalla pelillä on useita tärkeitä taitoja. Yksi niistä on heijastuksia. Ilman heitä on mahdotonta ohittaa vastustajaa ja lähestyä rengasta. Joten mitä sinun on tehtävä saavuttaaksesi nopeat tulokset?
Se on välttämätöntä
- - koripallo
- - riittävä voima ja kestävyys.
Ohjeet
Vaihe 1
Opi ensin matalat ja hallitut heikot. Niitä tulisi käyttää, kun pallo viedään kentän ylikyllästetyltä alueelta vastustajan voittamiseksi lähestyttäessä hänen verkkoaan sekä pallon eteenpäin viemiseksi. Voit tehdä tämän tyyppisen tiputtelun tehokkaasti levittämällä sormesi leveäksi ja rentouttamalla niitä. Anna kyynärpääsi melkein koskettaa kehoa ja kyynärvarsi yhdensuuntaisesti lattian kanssa. Työnnä pallo eteenpäin sormillasi ja kätesi pois puolustajasta. Taivuta kehoasi eteenpäin. Pidä selkäsi suorana.
Vaihe 2
Suorita hallittua tiputusta, jonka aikana haluat pallon nousevan korkeintaan polvea. Mutta katso aina eteenpäin ja ole valmis syöttämään pallon. Jos vastustaja haluaa nostaa pallon, käytä matalaa palautumista. Nopean syötön aikana puolustaja laittaa lähellä olevan käden ja jalkansa eteenpäin. Käytä tällöin voimakasta palautumista, mutta vaihda liikkeen suuntaa tai vauhtia.
Vaihe 3
Yritä päihittää vastustajasi tiputuksen alussa, ja tähän on parempi käyttää tiputusta harteillasi pitäen palloa tukevasti. Jos sinun täytyy voittaa vastustaja, joka tiputtaa palloa, paina tässä kyynärpäät vartaloon ja yritä napata se nopeasti vastustajan käsistä.
Vaihe 4
Kouluta suuria nopeuksia. Käytä rintatasolla tapahtuvaa harhautusta, kun juokset johtoon tai tiputat palloa pois puolustuksesta, ja kun yksikään joukkueen jäsen ei ole avoin vastaanottamaan palvelua. Tässä tapauksessa voit juosta melko korkealla, mutta aina olla valmis siirtämään avautuvalle kumppanille. Voit myös siirtyä valvottuun opastukseen. Työnnä palloa niin kauas kuin mahdollista nopeuden lisäämiseksi, eli luo terävämpi kosketuskulma lattiaan kuin hallitulla tiputuksella.
