Monet kauniista sukupuolista haluavat laihtua. Tämä ei ole niin helppoa. Voi olla vaikea rajoittaa itseäsi makeaan, tärkkelyspitoiseen ruokaan, suolaiseen ruokaan. Yleisin syy on psykologiamme. Mikä tahansa kielto saa aikaan halun rikkoa sitä. On olemassa useita harjoituksia, jotka voivat auttaa vähentämään ruokahalua.
Tarpeellinen
Tarvitset vain halun, oikean asenteen ja hyvän tuulen
Ohjeet
Vaihe 1
Harjoitus, joka voidaan tehdä missä tahansa asennossa. Jopa kävellessä. Hengitämme syvään ja vedämme vatsaan. Kun hengität ulos, täytä vatsa. Yhdessä lähestymistavassa on välttämätöntä tehdä tällainen harjoitus vähintään 40 kertaa.
Vaihe 2
Seiso avoimen ikkunan edessä. Nosta kädet ylös ja jalkasi hartioiden leveydelle. Tässä asennossa hengitämme syvään ja ulos. Yhdessä lähestymistavassa sinun on tehtävä tämä harjoitus vähintään 10 kertaa.
Vaihe 3
Seisoo, kädet vyöllä. Nosta toinen käsi ylös ja taivuta sivulle, kierrä vyötärö - hengitä ulos. Palasi lähtöasentoon - hengitä. Toistetaan useita kertoja molempiin suuntiin.
