Kaikki naiset haluavat olla hoikka ja kunnollinen hahmo, mutta kaikki naiset eivät voi käydä urheiluseurassa. Vaihtoehto ryhmätoiminnoille klubissa voi olla kotiharjoittelu, jossa on videoita Internetistä.
Joten ensinnäkin sinun on päätettävä, kuinka paljon aikaa voit varata kotiharjoitteluihin. Tosiasia on, että video-oppaat ovat ajallisesti täysin erilaisia. Tarjolla on myös 20 minuutin koulutuksia, ja siellä on myös tunnin oppitunteja. Haluaisin aloittaa lyhyillä luokilla, koska useimmissa tapauksissa kotiharjoittelu houkuttelee nuoria äitejä tai erittäin kiireisiä naisia, joilla ei yksinkertaisesti ole fyysisesti aikaa käydä klubeissa.
Yhtä tehokkaimmista, mutta samalla ei pitkäaikaisista, voidaan kutsua koulutukseksi Gillian Michaelsin kanssa. Tällä erinomaisella kouluttajalla on paljon harjoitusvideoita, mutta kannattaa aloittaa harjoittelulla nimeltä "Slim figuuri 30 päivässä". Harjoitus kestää 30 minuuttia. Tässä lyhyessä ajassa on mahdollista treenata kaikki lihakset. On syytä sanoa, että kaikki videot on jaettu kolmeen tasoon, joista kukin on tehtävä 10 päivän ajan. Kuukauden luokkien jälkeen vaikutus on erinomainen, tärkeintä ei ole olla laiska ja tehdä sitä joka päivä. Ne, jotka pitävät kouluttajasta Gillianista, voivat kiinnittää huomiota hänen muihin harjoituksiinsa, esimerkiksi "Litteä vatsa 6 viikossa", mutta nämä harjoitukset ovat pidempiä.
Kävelemällä Leslie Sansonin kanssa on paljon positiivisia arvosteluja painonpudotuksesta. Tällä kouluttajalla on myös useita videotunteja, mutta on suositeltavaa aloittaa 1 maililta. Oppitunti kestää 21 minuuttia, on vilkas ja intensiivinen, kaikki lihakset toimivat. Tätä videota voidaan suositella niille, jotka eivät ole parhaassa fyysisessä kunnossa ja osallistuvat vain harjoitusprosessiin.
Tyttöille, jotka rakastavat tanssia ja haluavat oppia liikkumaan kauniisti ja plastisesti, suosittelemme videota Carmen Electran kanssa. Oppitunteja on useita, ne kestävät noin 30 minuuttia. Todella mielenkiintoista.
Toinen erittäin mielenkiintoinen tyttö, joka suorittaa henkeäsalpaavia harjoituksia, on Claudia Schiffer. Hänellä on useita videoita kehon eri osista. Harjoitukset on jaettu lämmittelyyn, pääosaan ja venyttelyihin, ajoissa ne kestävät 30-40 minuuttia. Näiden toimintojen tahti on kohtalainen, ja vaikutus on erinomainen.
Kaikkia käytettävissä olevia video-oppaita ei tietenkään ole lueteltu yllä. Ja kaikkea ei ole mahdollista luetella, liian monia uusia tuotteita ilmestyy. Mutta joka tapauksessa mielenkiintoisimmat ja tehokkaimmat kuvataan tässä. Aloita kaikilla, ja sitten voit ymmärtää, mistä pidät enemmän.
