Kauniit, kapeat jalat ovat monien naisten unelma. Mutta istumaton elämäntapa ja fyysisen toiminnan puute tekevät unelmasta usein mahdotonta. Siksi jalkaharjoitukset auttavat sinua saavuttamaan halutun tuloksen ja eivät vain tee jalkasi ohuiksi, vaan myös korjaavat niiden muodon. Tämä ei kuitenkaan ole ainoa syy, miksi kirjaimellisesti jokaisen on tehtävä jalkaharjoituksia.
Kaikki aktiviteetit ja urheiluharjoitukset suoritetaan kehon vahvistamiseksi ja terveyden parantamiseksi. Fyysisten harjoitusten kompleksissa jalkojen lihasten vahvistamiseen omistetulla osalla on eniten hyötyä ja parantava vaikutus koko muuhun kehoon. Niitä ihmisiä, joilla on hyvin rakennettu ja pumpattu runko, mutta samalla vetelä ja laiha jalat, ei koskaan pidetä harmonisesti kehittyneinä. A. tällä välin tämä vaara odottaa niitä, jotka viettävät suurimman osan elämästään tuolilla istuen. Lisäksi iän myötä vanhemmille ihmisille, jotka kieltäytyvät työskentelemästä omalla kehollaan, on seurauksena heikot jalat, joilla he voivat liikkua vain suurella vaikeudella. Vahvat, hyvin kehittyneet jalkalihakset ovat perusta nuoruudelle ja kyvylle jatkaa aktiivista elämää vanhuuteen. Jalat ovat eniten rasittuneita kehosi painon, painovoiman vuoksi. Ne kantavat ansaitsemasi kilot. Siksi luut ja erityisesti jalkojen nivelet ovat haavoittuvimpia. Polvinivelet ja niiden vieressä olevat lihakset on jatkuvasti koulutettava ja venytettävä. Tämä on hyvin tiedossa urheilijoille, joille vasikan heikko venytys voi aiheuttaa vakavia vammoja suorittaessaan hyppyjä, tyypillisiä paini, koripallo jne. Rikkoutunut Achilles-jänne on vakava este urheilun jatkamiselle. muut aktiivisen elämäntavan omaavat ihmiset voivat välttää polvivammat. Säännöllisten kyykkyjen, keuhkojen ja jalkojen korotukset, lisäämällä polvinivelen kuormitusta ja suuntaamalla se pystysuoraan alaspäin. Jalkojen harjoitukset antavat sinun lisätä nivelsiteiden elastisuutta ja lihasten venyttämistä, mikä tarjoaa nivelten, oikea ruumiin painopiste ja vähentää loukkaantumisriskiä.
