Japanilaiset asiantuntijat ovat kehittäneet tämän yksinkertaisen tekniikan. 5 minuutin päivässä sen avulla voit palauttaa luuranko luonnolliseen asentoonsa muuttamalla kehon muotoa ja tekemällä selästä sileämmän ja vyötärön ohuemmaksi.
Ohjeet
Vaihe 1
Rullaa tiukka 40 cm pitkä ja 7-10 cm paksu rulla pyyhkeestä. Sido tela langalla niin, että se ei pyöri.
Vaihe 2
Istu tukevalle vaakasuoralle pinnalle (sohva, hierontapöytä tai turismimatto lattialla), laske itsesi varovasti selälle ja laita tela siten, että se on kehon poikki alaselän alapuolella - tarkalleen napan alla.
Aseta jalkasi hartioiden leveydelle toisistaan ja "jalkajalka" tuo jalat yhteen: peukaloiden tulee koskettaa toisiaan ja kantapääjen on oltava 20-25 cm: n etäisyydellä.
Vaihe 3
Tuo pidennetyt suorat kädet pään taakse, kääntämällä ne kämmenet alaspäin ja yhdistämällä ne pienillä sormillasi. Jos käsiäsi on vaikea suoristaa kokonaan, aseta se sitten, kun käy ilmi.
Tärkeintä on, että pienet sormet ja isot varpaat ovat kosketuksissa. Makaa tässä asennossa 5 minuuttia.
Vaihe 4
Jos kaikki tehdään oikein, luuranko alkaa heti omaksua luonnollisen muodonsa ja vatsa "vedetään" ihmeen kautta kehoon.
On huomattava, että tämä prosessi voi olla tuskallista. Sinun on aloitettava 1-2 minuutilla, lisäämällä asteittain päivittäin. Tulokset näkyvät noin kuukauden kuluttua.
