Tutkimukset osoittavat, että mieshormonin testosteronin taso laskee voimakkaasti viikon pidättymisen jälkeen. Kuinka usein sinun täytyy harrastaa seksiä, ja vahingoittaisiko seksi ennen liikuntaa?
Sukupuoli- ja testosteronitasot
Testosteronihormonin ja libidon välinen yhteys, halu sukupuoleen ei ole kenenkään salaisuus. Mutta tosiasia on, että testosteroni on tärkein lihasten kasvuhormoni ja sen matalalla tasolla on melkein mahdotonta rakentaa lihaksia.
Testosteronipitoisuutta lisäävät voimaharrastukset ja sen seurauksena lisääntynyt seksuaalinen aktiivisuus.
Kuinka usein sinun pitäisi harrastaa seksiä?
Tutkimukset ovat osoittaneet, että sukupuolen puute alentaa testosteronitasoja seitsemäntenä päivänä ja vähenee edelleen seuraavina päivinä. Tämä osoittaa, että terve miespuolinen elin tarvitsee viikoittaisen siemensyöksyn. Sen puuttuessa hormonin taso laskee, mikä vaikuttaa negatiivisesti sekä lihaksiin että terveyteen.
Masturbaation vaikutukset lihaksiin
Lisääntynyt testosteronitaso ilman kykyä purkaa lisää stressihormoni kortisolia, joka hajottaa lihakset. Seksin aikana muodostuva prolaktiinihormoni pysäyttää tämän prosessin.
Kun otetaan huomioon prolaktiinin tuotanto siemensyöksyn jälkeen, keho ei välitä siitä, miten orgasmi saavutetaan. Tämä on yksi vahvistuksista tosiasioista masturbaation eduista.
Mitä tapahtuu liiallisen sukupuolen lihaksille
Siemenneste sisältää suuren määrän sinkkiä, jonka menetys tapahtuu jokaisen siemensyöksyn jälkeen. Ja sinkki liittyy testosteronin tuotantoon, mikä tarkoittaa, että tämän hormonin taso laskee täydentämättä kehoa tärkeällä mineraalilla.
Sinkin kulutus päivässä aktiivisuudesta ja iästä riippuen on 10-30 mg. Sinkkiä löytyy leseistä, itävistä vehnäjyvistä, kurpitsansiemenistä.
Tarvitsenko seksiä ennen harjoittelua
Hormoneja prolaktiinia ja oksitasiinia tuotetaan miehillä sukupuolen jälkeen. Niiden tiedetään olevan rentouttava vaikutus kehoon, parantavat mielialaa, lievittävät masennusta, mutta ne alentavat merkittävästi testosteronin ja libidon tasoja. Siksi ei ole suositeltavaa harrastaa seksiä 4-5 tuntia ennen harjoittelua.
Sukupuoli harjoittelun jälkeen
Miesruumi tarvitsee siemensyöksyä tunnin harjoittelun jälkeen. Tämä nopeuttaa toipumista ja vahvistaa immuunijärjestelmää.
Auttaako sukupuoli sinua torjumaan liikalihavuutta?
Toisin kuin yleisesti uskotaan, seksiä ei käytetä niin paljon kaloreita - noin 300 kcal tunnissa. On myös otettava huomioon, että luultavasti useimmissa tapauksissa vain optimistit voivat luottaa tuntiin seksiä.
