Hoikka hahmo on satojen tuhansien naisten tavoite, jonka saavuttamiseksi kukin nainen käyttää yksilöllisiä keinoja. Mikä on tehokkain tapa laihtua?
Tarpeellinen
- - vanne;
- - fyysinen harjoitus.
Ohjeet
Vaihe 1
Halusen olla hoikka hahmo, monet naiset pyrkivät laihtua. He eivät ymmärrä, että ohut runko ei ole vielä kauneuden standardi. Vaikka onnistuisitkin pääsemään eroon ylimääräisistä kiloista, ratsastushousujen ongelmat, selluliitti ja roikkuva iho pilaavat mielialasi. Siksi, jos haluat kehosi olevan todella houkutteleva ja seksikäs, sinun on lähestyttävä kehon muotoiluprosessia kokonaisvaltaisesti. Painonpudotuksen lisäksi kiinnitä huomiota erilaisten lihasryhmien kehitykseen, sävytä ihoa, jotta vältetään roikkuminen ja rypistyminen, ylläpitää elintärkeää vitamiinien ja mineraalien tasapainoa kehossa.
Vaihe 2
Jos alat laihtua tiukkojen ruokavalioiden avulla, todennäköisesti saavutat haluamasi. Vaaka näyttää halutun luvun, esimerkiksi 65 kg 72: n sijaan, mutta et koe paljon iloa. Tosiasia on, että kun laihdut, ylimääräiset kilot menevät epätasaisesti. Kuvan tyypistä riippuen tietty ruumiinosa menettää ensin painonsa, esimerkiksi rinnan, kun taas vyötärö ja lantio menettävät vain pari senttimetriä. Jotta voit nauttia painonpudotuksen tuloksista, sinun on oltava todellinen kehosi kuvanveistäjä.
Vaihe 3
Monilla naisilla ei ole mahdollisuutta käydä kuntosalilla viikoittain. Jos olet yksi heistä, vanne tulee apuun. Tämä tuote on välttämätön kehon muotoiluun. Osta sisällä oleva tyhjä muovikehys. Irrota liitoskohdasta ja täytä se pienillä rautaesineillä (muttereilla, pultteilla jne.). Tämän kotitekoisen painotusaineen ansiosta vanne ei ole helppo kiertää, mutta tulokset ilahduttavat sinua jo alkuvaiheessa. Alkuperäinen harjoitusaika tällaisella vanteella on 5 minuuttia. Lisää istunnon kestoa 1-2 minuutilla kerrallaan.
Vaihe 4
Jos sinun on vaikea pakottaa itseäsi harjoittelemaan, käytä pientä temppua. Soita energisintä ja uraisinta musiikkia, jonka löydät. Ja kehosi haluaa liikkua itsestään.
Vaihe 5
Käytä kehää myös lonkkasi muotoiluun. Totta, tämä urheiluväline ei yksin riitä. Valitse lisäksi muutama yksinkertainen jalkaharjoitus (kyykky, hyppynaru, lenkkeily jne.), Joita teet päivittäin. Loppujen lopuksi vain systemaattinen urheilutoiminta antaa tuloksia.
