Painonpudotus liittyy monille ihmisille kidutukseen. Mutta miksi pilkata kehoasi, jos voit nauttia ylipainon menettämisestä? Kyse on tanssimisesta. Suosittelemme, että tutustut viiteen parhaimpaan tanssityyliin, jotka auttavat sinua kuluttamaan liikaa kaloreita ja kiristämään kehoasi.
1. Salsa
Salsa on Kuuban suosituin tanssi. Jokainen tanssii siellä iästä riippumatta. Kuuban asukkaat väittävät, että tämä tanssi auttaa eurooppalaisia latautumaan positiivisella. Liikkeiden aikana kaikki lihakset toimivat, mutta pääpaino kohdistuu lehdistöön, lantioon, jalkoihin ja pakaroihin. Puolen tunnin luokissa voit polttaa 250 kcal.
2. Nauhaa muovia
Monet ihmiset ajattelevat, että nauhamuovi on varmasti tangotanssi ja strip-tease. Mutta näin ei ole! Tämä tanssi opettaa vietellä, vietellä, mutta ilman mautonta. Harjoituksen aikana kehosta tulee joustavampi, lihakset vahvistuvat ja venytys paranee merkittävästi. 30 minuutin kuluessa nauhamuovista voit polttaa 250 kcal.
3. Zumba
Suurin osa ihmisistä ei ole koskaan edes kuullut tällaisesta energisestä tanssimuodosta. Zumba yhdistää kunto-ohjelman ja tulisen tanssin. Tämän energisen tanssin liikkeet auttavat selvittämään kaikki ongelma-alueet ja polttavat 200-250 kcal puolessa tunnissa. On ilo tanssia Latinalaisen Amerikan sävellysten mukaan.
4. Reggaeton
Tällainen eroottinen tanssi on erittäin suosittu, vaikka sillä on skandaali "maine". Tämä tanssi perustuu yhdistelmään tyyliä, kuten hip-hop, reggae ja dancehall. Haluatko saada "brasilialaisen aasin"? Sitten tämä tanssi on sinulle! Aktiivisten harjoitusten aikana voit polttaa 250 kcal 30 minuutissa.
5. Argentiinalainen tango
Rakastatko intohimoa? Kiire sitten tangotunneille. Tämä tanssi on ihanteellinen niille, jotka eivät saa käyttää. Yhdessä oppitunnissa, eli puolessa tunnissa, voit polttaa 150-200 kcal. Mutta tämä tyyli auttaa myös vahvistamaan vestibulaarista laitetta, kiristämään koko kehon lihaksia, kehittämään koordinaatiota, joustavuutta ja armoa.
