Aamulla töihin, sitten töistä, myöhäinen runsas illallinen ja sitten nukkuminen saapui ajoissa. Siten kaikki päivät kuluvat paitsi viikonloput.
Terveessä ruumiissa terve mieli
Nykyajan ihmisillä ei ole tarpeeksi energiaa aktiiviseen vapaa-aikaan. He elävät istumatonta elämäntapaa, heidän kehossaan ei ole liikuntaa, ja myöhemmin syntyy terveysongelmia. Siksi on erittäin ilahduttavaa, että nykyajan ihminen alkoi yhä enemmän suosia terveellistä rytmiä kieltäytyessään savukkeista, alkoholista ja pikaruokasta. Aktiivisesta levosta, kävelystä raittiissa ilmassa ja urheilusta tulee olennainen osa hänen aikataulua.
On pitkään osoitettu, että urheileminen vahvistaa paitsi kehoa myös henkeä. Urheilu rakentaa luonnetta, opettaa sinua saavuttamaan tavoitteet, kouluttaa tahdonvoimaa. Verenpaine ja aivotoiminta normalisoituvat. Ikääntyminen hidastuu. Urheiluun osallistuva henkilö on aina kunnossa, sillä on kaunis hahmo, syö oikein, valvoo terveyttään ja on tietysti hyvällä tuulella.
Hän on vähemmän altis ympäristön hyökkäyksille, kärsii vähemmän vaivoista ja stressistä. Loppujen lopuksi urheilu vaatii tiettyjä ponnisteluja, heikkouksien voittamista, jatkuvaa työtä itsensä kanssa. Henkilö vahvistuu fyysisesti ja kasvaa ihmiseksi.
Kuormituksia tulisi lisätä vähitellen
Mutta sinun on aloitettava urheilusi vaiheittain. Valitse fyysisen aktiivisuuden aste ja arvioi voimasi järkevästi. Suunnittele päiväsi minimoidaksesi jääneet harjoitukset. Tasapainota ravitsemus, koska luokat vaativat keholta suuria energiakustannuksia. Ja vasta sitten aloita harjoittelu, lisää vähitellen kuormaa ja kuuntele jatkuvasti tunteitasi. On erittäin tärkeää olla liioittelematta sitä eikä vahingoittaa itseäsi.
Halutut tulokset eivät tule heti. Tarvitsen aikaa. Tärkein edellytys on, että harjoittelun on oltava säännöllistä ja kuorma on annosteltava. No, hyvällä tuulella kiire tunnetaan välittömästi. Keho kyllästyy hapella, lihakset heräävät ja silmiin ilmestyy valo.
