Terveiden elämäntapojen ideat ovat yhä suositumpia kaikkialla maailmassa. Nykyaikaiset ihmiset ovat tienneet jo kauan: jos et harrasta urheilua, se tarkoittaa, että et ole junassa. Jos sivuillesi alkoi ilmestyä ylimääräisiä senttimetrejä ja vaatteidesi koko yhtäkkiä kasvoi yhdellä, on aika koota itsesi yhteen ja alkaa toimia. Kuinka saada kunto urheilussa kotona? Muutama salaisuus.
Nykyään muodissa ovat äärimmäiset laihtuminen- ja aktiivisuusjärjestelmät, joilla ei todellakaan ole mitään hyötyä terveydelle ja jotka ovat elävä helvetti.
Maraton-juoksijat juoksumatoilla, väsyneinä kuntosalien väsymyksestä ja raskaiden kettlebellien vetämisestä tunnottomuuteen ja sykkeen menetykseen, joskus näyttää siltä, että tämä on juuri "oikea" ja "erittäin voimakas" kunto.
Mutta mikä sopii yhdelle henkilölle, ei ole lainkaan ilo toiselle. Kyllä, eikä hyvä. Pitääksesi lihaksesi hyvässä kunnossa ja tuodaksesi kehosi vähitellen muotoon, sinun on ensin annettava itsellesi vähän liikuntaa. Kuormituksen vaikeusaste ja voimakkuus ovat yksilöllisiä kaikille.
Kokeneet kouluttajat sanovat, että tärkein indikaattori siitä, voiko kehosi harjoittaa tiettyä fyysistä toimintaa, on se, miltä sinusta tuntuu siitä tällä hetkellä. Jos sinusta tuntuu, että nautit tekemästä tätä, niin teet sen ilman ongelmia vuodessa.
Tarkkaile itseäsi, mitä haluat tehdä? Vaihtoehtoisesti voit nauttia tanssimisesta television edessä musiikkikanavalle. Ei paha: sekä fyysinen aktiivisuus että tunteiden lataus. Tai ehkä nautit pölyharjaa ympäri taloa? Erinomainen! Tappaa kaksi lintua yhdellä kivellä: avaa ikkunat, anna raitista ilmaa ja pyöritellen puhdista talo ainakin koko päivän.
Ohita hissit ja kävele alas ja ylös portaita pitkin. Poistu työstä vähän aikaisin päästäksesi bussista pois kaksi pysäkkiä aikaisemmin ja kävellä.
Lupa itsellesi käyttää aamulla tai juosta koirasi kanssa pihalla - älä lykätä sitä. Aloita 5 minuutilla ja lisää 1-2 minuuttia liikuntaa kotona joka päivä.
Ihmiset ovat usein väärässä uskomalla, että tärkein asia on menestys, ura, tunnustaminen ja ihmisarvoinen palkka. Tärkeintä jokaisen elämässä on hänen terveytensä!
