Cardio-potkunyrkkeily on urheilulaji, joka on synteesi näennäisesti yhteensopimattomista aloista, kuten potkunyrkkeily, aerobic ja tanssi. Yhdistämällä potkut ja lyönnit peräkkäin saat hassu tanssin. Taukoa ei ole, joten valmistaudu intensiiviseen toimintaan.
On aika tanssia. Kun teet sydänpotkua, heität lyöntejä ilmaan. Jos työskennellessäsi urheiluvälineiden kanssa tassut, kilvet, pussit ja tyynyt vastustavat, sinun on nyt luotava tarvittava vastarinta itse. Hyökkääminen päämäärättömästi "ei missään" voi vahingoittaa olkapäätäsi, kyynärpäätäsi tai alaselääsi, joten tähtäin tavoitteettomasti. Voit tehdä tämän yrittämällä lyödä laukkua, joka seisoen törmäysreitillä estää kyynärpään tai polvinivelen täydellisen ulottumisen ja minimoi siten loukkaantumisvaaran, joten hallitse kaikkien Toiminnot.
Älä unohda myös "iskeviä" paikkoja ja mieluummin käytettyjä lakkojen pisteitä kuvitteellisen vastustajan kehoon. Loppujen lopuksi ei ole välttämätöntä lyödä suora isku päähän, vaikka se olisi kuvitteellisen vastustajan pää. Ensinnäkin, koska menetät voimaa, ja toiseksi tämä isku on tehokkaampi, jos sitä käytetään vatsaan.
Onko sinulla koskaan ollut selkävaivoja? Uskokaa minua, tämä ei ole vitsi! Voit kuitenkin välttää niitä, jos noudatat seuraavia sääntöjä: älä potkaise korkealla tasolla, ellet tunne olevasi ehdottomasti valmistautunut siihen; Katso kuinka lyö jalkojesi kanssa ja saat ne osumaan täsmälleen kuvitteelliseen kohteeseen; älä käytä huolimattomia tai vahingossa tapahtuvia iskuja; älä tee hitausliikkeitä. Jos tunnet epämukavuutta, paljon vähemmän kipua, pysähdy heti ja kävele rauhallisesti, kunnes tunnet olevasi valmis jatkamaan harjoitusta. Potkiminen pään yläpuolelle voi vahingoittaa, venyttää tai vahingoittaa lihaksiasi. Voit myös treenata täydellisesti potkimalla korkeammalla tasolla.
