Itämaisten taistelulajien dominointi TV-ruuduilla ja elokuvateattereissa jättää ansaitsematta syrjään yhden parhaimmista itsepuolustuksen muodoista - nyrkkeilyn. Hyvä nyrkkeilijä on erittäin pelottava vastustaja, joka kykenee kaatamaan useamman kuin yhden idän fanin.
Ohjeet
Vaihe 1
Kuinka hyvä nyrkkeilijä eroaa huonosta? Ensinnäkin hän on erinomainen lyöntitekniikassa, ja toiseksi hän toimii hyvin puolustuksessa. Kolmanneksi hänellä on oikea taktinen ajattelu, jonka ansiosta hän voi vastustaa vastustajaansa.
Vaihe 2
Hallitse lyöntitekniikka. Oikea isku ei suoriteta kädellä, vaan koko keholla. Kuvittele ripset - kaikki swingin voima vapautuu sen kärjestä. Hyvän osuman tulisi olla sama, jossa käsi siirtää vain jalkojen ja vartalon lihasten koko voiman kohteeseen. Vain kädellä annettu isku on riittävän heikko ja sitä käytetään yleensä häiritsemään vastustajaa, tuntemaan puolustuksensa.
Vaihe 3
Opi lyödä sekä staattisessa asennossa että liikkeessä. Yksi parhaista vastahyökkäysvaihtoehdoista on saada vastustajasi iskuun: väistele hieman rikkomatta etäisyyttä ja lyö melkein samanaikaisesti hänen kanssaan. Yritä ottaa lyhyt askel vasemmalle samanaikaisella suoralla oikealla potkulla, ja päinvastoin, astu oikealle vasemmalla. On tärkeää ymmärtää, miten kehon liike on upotettu iskuun, sen tulisi olla yksi jatkuva liike. Jos astut ensin ja sitten lyöt, se on väärin. Ota kiinni aalto, joka alkaa kehosi sivuttaisliikkeellä, ja välitä se käteesi.
Vaihe 4
Aaltoperiaate on yksi tärkeimmistä. Liikkuva ja silmiinpistävä, tunne koko ajan energian liikkumista kehossa, sen rullaa pitkin jalkoja, vartaloa, käsivarsia. Ensin ei tarvitse lyödä kovaa, on tärkeää löytää oikea tekniikka. Kun olet työskennellyt jonkin aikaa, aloitat itse eron kömpelöiden epäsäännöllisten liikkeiden välillä - niillä ei ole voimaa. Ja päinvastoin, oikeat liikkeet ovat aina täynnä sitä.
Vaihe 5
Lakotekniikka on erottamaton puolustustekniikasta, ne on hallittava yhdessä. Opi yhdistämään puolustaminen vastahyökkäykseen yllä kuvatulla tavalla. Jos erotat väistämisen ja hyökkäyksen erilleen, tuhlaat aikaa, vihollisella on aikaa väistää. Päinvastoin, heidän yhdistelmästään tulee hänelle hyvin odottamaton.
Vaihe 6
Opi olemaan rikkomatta etäisyyttä. Poistuessasi annat aloitteen viholliselle. Hän osui, sinä vetäytyit, hän osui uudestaan … Oikea vaihtoehto näyttää erilaiselta: hän osui - ja putosi lyömällä vastahyökkäystäsi yhdessä kaltevuuden kanssa. Harjoittelua varten pyydä kumppaniasi lyömään sinua kasvoille lyhyillä yksittäisillä suorilla lyönteillä - ensin hitaasti, sitten nopeammin ja nopeammin. Haasteenasi on oppia väistämään väistämättä. Kun olet oppinut väistämisen tekniikan ja yhdistämään sen samanaikaisiin vastahyökkäyksiin, sinusta tulee erittäin vaarallinen vastustaja.
