Tällaisten elokuvien, kuten "Yamakashi" ja "District 13", ilmestymisen jälkeen maassamme alkoi kehittyä uusi äärimmäinen urheilulaji, jolla oli outo nimi "parkour". Parkour ei ole vain äärimmäinen katuakrobatia, vaan esteiden voittaminen. Ensinnäkin, parkour on käytännöllinen kuria, ja sitä harjoitellaan kadulla, ei kuntosalilla.
Ohjeet
Vaihe 1
On parasta aloittaa parkourin oppiminen tekemättä temppuja, etenkin kadulla, vaan lukemalla ja tutkimalla parkourin filosofiaa. Koska tämä urheilu muistuttaa jonkin verran itämaisia taistelulajeja, sillä on myös oma filosofia, joka on hyväksyttävä ja ymmärrettävä, jota ei anneta kaikille.
Parkourin perustaja David Belle uskoo, että merkkiaineiden (kuten parkouria harjoittavia ihmisiä kutsutaan) on opittava ymmärtämään "koko maailma harjoituspaikkana" luomatta esteitä ja rajoja itselleen. Toisin sanoen, sinun on opittava muuttamaan kaikki esteet esteiksi ja opittava henkisesti löytämään keinoja niiden voittamiseksi.
Tämän filosofian ensimmäinen ja tärkein näkökohta on kyky voittaa pelkosi. Valitettavasti tämä voidaan oppia vain harjoittelemalla kaduilla, koska erityisiä mattoja ei ole. On tärkeää muistaa, että pelkoa on paljon helpompi käsitellä tekemällä perustemppuja kuin monimutkaisia elementtejä.
Vaihe 2
Seuraava vaihe parkour-koulutuksessa on temppujen oppiminen. Yleensä tämä vaihe alkaa katsomalla erilaisia Internetiin lähetettyjä videoita ja tutkimalla temppujen kuvauksia, joita on nyt myös paljon verkossa. Tutkittuasi koko teoreettisen osan voit yrittää toistaa tempun. Parkour-harjoittelun alkuvaiheessa on parempi oppia tekemään temppuja kuntosalilla, koska monimutkaisille vammoille on vähemmän mahdollisuuksia. Esteenä voit käyttää voimisteluvuohea. Ja vasta sen jälkeen, kun salin temput ovat täydellisiä, voit mennä ulos.
Ensinnäkin sinun on opittava hyppäämään oikein ja paikasta sekä juoksulta. Tässä ei ole mitään hauskaa, parkour-hyppyillä on oma toteutustekniikkansa.
Juoksuhypyssä useimmat aloittelevat jäljittäjät ottavat muutaman suuren askeleen juuri ennen hyppäämistä. Tämä on yleisin virhe. Jotta tämä temppu toimisi oikein, sinun on tehtävä pienet askeleet ennen hyppäämistä.
Kun hypät paikasta, sinun on tottuttava kehosi toimimaan symmetrisesti.
Sitten voit siirtyä hyppäämiseen tuen avulla. Ja oikeat laskeutumiset.
Vaihe 3
Merkkiaineen on tärkeää unohtaa oikea ravitsemus. Vaikka Parkour on äärimmäinen urheilulaji, se on silti urheilua, joka vaatii myös paljon energiaa. Erityisesti parkouriin osallistuva henkilö tarvitsee 110-115 grammaa proteiineja, 450-500 grammaa hiilihydraatteja, 20-30 grammaa rasvaa päivässä sekä B6-, B12-, E- ja C-vitamiinit, mineraalit Kalsium, Magnesium, Rauta. Kaikki nämä hyödylliset aineet löytyvät tavallisista elintarvikkeista, joita henkilö kuluttaa päivittäin, on tärkeää seurata oikeita mittasuhteita eikä olla mukana. Lisäksi koko kehon parhaan toiminnan varmistamiseksi on välttämätöntä ottaa multivitamiini. Eikä missään tapauksessa pidä juoda hiilihappoa sisältäviä juomia, koska ne heikentävät luukudosta ja estävät myös maitohapon poistumista lihaskudoksesta.
