Hoikka, sävytetty hahmo ja ylimääräisen rasvan puuttuminen eivät aina takaa täydellisesti suoria jalkoja ja lantioita. Niin sanotut polvihousut - voimakkaat rasvakerrokset, joilla on tyypillinen muoto reiteillä, aiheuttavat monia ongelmia monille naisille. Mutta voit silti päästä eroon niistä, jos lähestyt asiaa kokonaisvaltaisesti.
Se on välttämätöntä
- - liikuntakurssi
- - hieronta öljy;
- - kirurgi.
Ohjeet
Vaihe 1
Äännetyt ratsastushousut ovat osa kehon rakennetta. Monet uskovat kuitenkin, että tästä ominaisuudesta on mahdotonta päästä eroon. Tämä kanta on pohjimmiltaan väärä. Ensinnäkin, ole kärsivällinen ja aseta sääntö tekemään tarvittavat harjoitukset säännöllisesti ja teknisesti oikein.
Vaihe 2
Kummallista kyllä, yksinkertaisimmat harjoitukset, jotka ovat käytettävissä kotona, ovat tehokkaita työskentelemään ongelma-alueesi kanssa. Ensinnäkin, oppia pääperiaate: Vaihda sydän- ja voimaharjoittelua joka toinen päivä. Harjoittelu, mutta ei kalorien saannin rajoittaminen, on vain lihaksen rakentamista rasvan alle. Tee kyykky säännöllisesti. Levitä jalkasi leveämmäksi kuin hartiat, ojenna kätesi eteenpäin tasapainon takaamiseksi ja aloita kyykky, kunnes lantiosi ovat yhdensuuntaiset lattian kanssa. Nojaa kantapääsi, älä varpaasi. Sinun pitäisi tuntea jännitystä pakaroissasi ja reidessi. Tee 2 sarjaa 15-20 toistoa. Ns. "Pakaralla kävely" ei ole yhtä tehokas ratsastushousujen poistamisessa. Istu lattialle jalat ojennettuna eteenpäin ja kädet lattian suuntaisesti. Aloita siirtyminen eteenpäin supistamalla pakaralihakset. Yritä hengittää tasaisesti ja rytmisesti. Ota vähintään 100 "askelta" ja siirry sitten vastakkaiseen suuntaan selkäsi eteenpäin.
Vaihe 3
Ole kokonaisvaltainen lähestymistapa ratsastushousujen torjunnassa. Suorita ongelma-alueesi ammattimainen hieronta 10 toimenpiteen kursseilla. Voit itsenäisesti turvautua päivittäiseen itsehierontaan ja polvihousujen intensiiviseen taputtamiseen erikoisöljyjen seoksella. Yritä olla venyttämättä ihoa tehdessäsi tätä. Säännöllinen altistuminen polvihousuille kosmeettisilla valmisteilla antaa viemärivaikutuksen ja lisää liikunnan tehokkuutta.
Vaihe 4
Jos kaikki edellä mainitut menetelmät tuottavat vain pieniä tuloksia, sinun kannattaa harkita plastiikkakirurgiaa. Ratsastushousujen rasvaimu on yksi yksinkertaisimmista ja edullisimmista leikkauksista, joita tehdään monissa venäläisissä klinikoissa. Kokenut kirurgi korjaa 100% huonosti säädetyt lonkat. Tietenkin leikkauksella on useita vasta-aiheita (vakavat krooniset, tarttuvat ja onkologiset sairaudet, diabetes mellitus, raskaus, veren hyytymishäiriöt). Mutta jos olet terve, rasvaimu on nopeaa ja melkein kivutonta. Leikkauksen jälkeen sinun on tuettava ratsastushousuja erityisillä harjoituksilla ja yritettävä olla lihomattomana. Koska rasvaimu on aina päätetty erikseen, mene kuulemiseen kirurgin kanssa ja arvioi mahdollisuutesi.
