Kunto liittyy suoraan hyvinvointiin, hyvään mielialaan ja korkeaan itsetuntoon. Ohuen hahmon haltijat tuntevat itsensä luottavaisemmiksi yhteiskunnassa, eikä heidän tarvitse murehtia siitä, miten heidän vaatteensa sopivat heille, koska melkein kaikki näyttää hyvältä sävytetyssä ruumiissa ilman grammaa ylimääräistä rasvaa. Jos hahmosi on jonkin verran epäselvä ja menettänyt muodonsa, on ryhdyttävä kiireellisiin toimiin vartalon kiristämiseksi.
Se on välttämätöntä
Urheilusimulaattorit, luonnonruoka, nostovoide, hierontalaitteet
Ohjeet
Vaihe 1
Aloita harjoittelu.
Voit tehdä sen kotona tai kuntokeskuksessa. Mutta kaikilla ei ole tarpeeksi itseorganisaatiota itsenäiseen opiskeluun. Aamulenkkien alkua lykätään aina ensi maanantaina, kuntopyörä muuttuu jalkineeksi päällysvaatteille, ja kunto-oppaan levyt ovat vähitellen pölyisiä. Jos tämä kuva on sinulle tuttu, osta tilauksesi kuntosalille. Laiskuus ei mene mihinkään, ja nyt ahneus kilpailee sen kanssa, koska raha on jo maksettu, eikä kukaan palauta sitä sinulle. Lisäksi kuntosalissa sinua seuraa ohjaaja, joka valitsee optimaalisen harjoitussarjan, joka auttaa sinua kiristämään hahmosi.
Vaihe 2
Syö oikein.
Älä missään tapauksessa saa kieltää itseltään ruokaa. Sen sijaan yritä syödä pieniä aterioita 3-4 tunnin välein. Juo paljon nesteitä - se on parasta, jos se on puhdasta juomavettä, teetä, luonnollista mehua, fermentoituja maitojuomia. Rajoita kaloreita sisältävien elintarvikkeiden (rasvaiset elintarvikkeet, makeiset, tärkkelyspitoiset elintarvikkeet) käyttöä korvaamalla ne tuoreilla vihanneksilla ja hedelmillä.
Vaihe 3
Kiinnitä huomiota ihosi kuntoon.
Intensiivisen painonlaskun myötä iho usein taipuu, muuttuu veteläiseksi ja menettää joustavuutensa. Useimmiten tällainen häiriö tapahtuu reiden, vatsan ja pakaroiden iholle. Fyysiset harjoitukset, joiden tarkoituksena on vahvistaa lihaksia ongelma-alueilla, auttavat. Veri, joka virtaa kehoon aktiivisen fyysisen toiminnan aikana, saa pienet astiat kasvamaan ja ravitsemaan ihoa, mikä tekee siitä joustavamman. Voit myös käyttää vartalon kosmetiikkaa, jolla on nostava vaikutus.
Vaihe 4
Suorita hierontakurssi.
Hieronta stimuloi verenkiertoa, virkistää lihaksia ja parantaa ihon kimmoisuutta. Voit tehdä hieronnan itse - tähän on monia erikoislaitteita.
