Kuvittele vain, kuinka tylsää se olisi kuntosalilla ilman kuntolaitteita ja erilaisia kuntotemppuja. Paitsi että ne vievät meidät lähemmäksi haluttua harmoniaa, ne tuovat myös monipuolisuutta harjoitteluun. Siksi, jos et ole vielä valinnut uskollista auttajaa heidän joukostaan, tee se nyt.
Ohjeet
Vaihe 1
Käsipainot ovat edullisin tuote käsivarsien ja selän lihasten vahvistamiseen. Niiden avulla voit sävyttää hauis- ja ojentajasi nopeasti ja samalla korjata ryhtiäsi. Yksi "mutta" - älä ylikuormita kehoa liian suurilla painoilla. Ensinnäkin se on tehoton, koska käsivarsien lihakset yksinkertaisesti väsyvät eikä lihasten helpotus toimi. Toiseksi harjoittelu liian raskailla käsipainoilla on vaarallinen selkärangalle.
Vaihe 2
Aquagumbbells ovat erityinen laite kuntoiluun vedessä. Ne on valmistettu polystyreenistä ja ne absorboivat vettä ja tulevat paljon raskaammiksi kuin maalla. Tällaisilla käsipainoilla on hyödyllistä treenata niille, joilla on selkäkipu, sekä vanhuksille, joiden terveys on heikko. Mikä tahansa harjoitus painoilla vedessä on paljon helpompaa.
Vaihe 3
Päärynä on nyrkkeilylaite. Päärynä voidaan painaa paitsi käsillesi myös jalkojesi avulla. Hankitut taidot ovat hyödyllisiä taibo- tai taistelulajitunneilla. No, tai viimeisenä keinona, jos sinun on suojattava kiusaajilta. Toinen päärynöiden plus on, että ne ovat hyviä lievittämään stressiä. Sinun tarvitsee vain kuvitella, että et osu kumipalloon, vaan … tiettyyn haitalliseen henkilöön. Ja kaikki stressi on kadonnut!
Vaihe 4
Soutulaite simuloi liikuntaa aidolla veneellä. Tarvitaan vain nojata "airoihin" kiihdyttäen asteittain. Tämän seurauksena saat sävytetyt kädet ja vahvan selän. Tämän simulaattorin etuna on, että voit "uida" hyvin hitaasti ylikuormittamatta kehoa.
