Kun suunnittelet käyntiä kuntosalilla, käy ostoksilla hyvistä ja mukavista kengistä. Loppujen lopuksi koulutuksen laatu riippuu siitä. Jos kenkä on epämiellyttävä tai tiukka, se voi johtaa huonoon tulokseen.
Se on välttämätöntä
Lue vinkkejä oikean kuntosalin valitsemiseen
Ohjeet
Vaihe 1
Jos päätät viettää suurimman osan ajastasi juoksumatolla, sopivat matalat mallit, joissa nilkka ei ole kiinteä: riski nilkan nyrjähdyksestä sydänlaitteeseen on minimaalinen.
Vaihe 2
Voimakkaat treenikengät eroavat juoksukengistä. Se ei ole niin helppoa. Ja tämä on parasta: Lisäpainotuksen avulla voit treenata jalkojen lihaksia paremmin. Mallien joukossa on melko usein korkeita yksilöitä, jotka kiinnittävät nilkan: nilkan vahingoittamisen todennäköisyys on liian korkea.
Vaihe 3
Jos päätät treenata kaikilla simulaattoreilla, tutustu sitten yleisempiin malleihin. Heillä on kova litteä kumitettu ulkopohja, matala kulutuspinta ja pehmustejärjestelmä kantapäässä.
Vaihe 4
Moderni katutanssi, kuten hip-hop, vaatii kengän, jolla on tasainen, paksu pohja ja muotoilematon kulutuspinta, joka mahdollistaa liukuvat liikkeet.
