Vatsa ja sivut ovat naispuolisen kehon ongelma-alueita. Rasvan poistamiseksi niistä on työskenneltävä kovasti. Kuten kaikessa muussa, integroitu lähestymistapa ja ponnistelujen säännöllisyys ovat tärkeitä. Ilman tätä voi vain haaveilla upeasta hahmosta ja ohuesta vyötäröstä.
Ohjeet
Vaihe 1
Ensinnäkin rasvasta eroon missä tahansa kehon osassa on ruokavalio. Minkä tahansa ruokavalion tarkoitus on, että keho saa vähemmän energiaa kilokaloreina kuin käyttää. Sitten hänen ruumiinsa alkaa korjata puutetta käytettävissä olevien varojen kustannuksella. Teoriassa se näyttää tältä. Mutta käytännössä on melko vaikea johtaa kehoa. Sen sijaan, että hän alkaa päästä eroon rasvataskuissa olevista rasvakerroksista, hän voi kirjaimellisesti "mennä lepotilaan", toisin sanoen kurmun tapaan, leikata kaloreita minimiin. Päivä ja ottaa nälkäinen viha muille. On parempi päinvastoin syödä useammin, mutta pienennä annoksia useita kertoja ja vähentää myös ruoan kaloripitoisuutta. Ja tietysti sinun ei pitäisi syödä yöllä.
Vaihe 2
Toinen osa onnistunutta liikalihavuuden torjuntaa on urheilu. Urheilu on välttämätöntä kunnon ylläpitämiseksi. Loppujen lopuksi ohutta, mutta roikkuvaa vatsaa tuskin voidaan kutsua kauniiksi - aivan kuten muita röyhkeitä ruumiinosia. Lisäksi mitä enemmän lihaskudosta ihmisellä on, sitä enemmän energiaa hän käyttää. Rasvan poistamiseksi sivuilta ja vatsalta sopivat kaikki harjoitukset vatsalle ja vyötärölle. On erittäin tärkeää harjoittaa joka päivä vähintään 20-30 minuuttia - sitten tulos ilmestyy hyvin pian.
Vaihe 3
Tietenkin on myös helpompi tapa keventää kehoa ja lompakkoa. Tämä on rasvaimu (rasvan poisto leikkauksella) ja sitten - vatsanplastiikka (ylimääräisen poisto - notko rasvaimu - vatsan iho). Mutta tämä on tapa äärimmäisille ihmisille.
