Eikö käsien ylimääräinen rasva ole silmille miellyttävä? Koko keho on suhteellisen kunnossa, mutta mitä tehdä käsillä, miten vähentää niiden määrää? Jos kysyt myös näitä kysymyksiä, lue alla oleva artikkeli.
Ohjeet
Vaihe 1
Tee oikea ruokavalio. Ylimääräinen rasva poistetaan aina monimutkaisesti - harjoittelu + ruokavalio. Vähennä kaloreita. Lisää hiilihydraatteja aamulla, ainakin illalla. Tee hedelmistä ja vihanneksista merkittävä osa ruokavaliota.
Vaihe 2
Harjoittele käsipainoilla. Osta pieniä käsipainoja - 500 g ja tee niiden kanssa erilaisia harjoituksia. Esimerkiksi käsivarren heilahtelut, hitaasti ja pitkään. Voit myös tehdä käsivarren heilautuksia ilman käsipainoja, voit heiluttaa hitaammin ja pidempään ilman niitä. Käsipainojen lisäksi tee käsipuristuksia, vetäytymisiä ja punnerruksia. Periaatteessa kaikki aseita sisältävät harjoitukset onnistuvat. Älä vain tee paljon painoa, koska voit lisätä äänenvoimakkuutta lihasten läpi.
Vaihe 3
Hanki hieronta. Hieronta käsivarsien äänenvoimakkuuden vähentämiseksi voi olla vähemmän tehokasta kuin käsipainoharjoitukset, mutta se antaa myös jonkin verran tulosta. Pyydä jotakuta antamaan sinulle käsihieronta, mieluiten hunajan kanssa.
Vaihe 4
Käytä kiinteyttävää voidetta. Tätä ratkaisua voidaan käyttää myös aikaisempien ratkaisujen yhteydessä. Jos et pidä kerma, voit käyttää nostovoide.
Vaihe 5
Suihkuta harjoituksen jälkeen. Kontrastisuihku on hyödyllinen ihollesi. Voit myös pestä hyvin pesulapulla. Tämä stimuloi myös käsien ihon kimmoisuutta.
Vaihe 6
Rasvaimu on viimeinen keino. Jos olet liian laiska harjoittelemaan, et saa mitään vaikutusta hieronnoista ja voiteista, et voi sietää kontrastisuihkua, ainoa tapa on ottaa yhteys kirurgiin. On kuitenkin syytä muistaa, että laiskuus on rasvaa. Ja jos pumppaat kirurgisesti rasvaa käsistäsi, mikään ei estä sinua saamasta sitä takaisin.
