Jokainen nainen haluaa näyttää houkuttelevalta. Joskus on välttämätöntä, että hän houkuttelee vahvan puoliskon ihmiskunnasta. Useimmissa tapauksissa tämä antaa hänelle kuitenkin vain luottamuksen kykyihinsä. Valitettavasti säännöllinen liikunta ei vain irtoa ylimääräistä rasvaa, vaan myös rakentaa lihaksia. Loppujen lopuksi sinulla on riski tulla maskuliiniseksi tytöksi. Joten sinun on päästävä eroon lihaksista ajoissa.
Ohjeet
Vaihe 1
Jos olet herkkä tyttö, joka pelkää pumppaavan lihaksia käsivarsissaan, ota heti huomioon seuraavat vinkit. Nykyään on useita tapoja päästä eroon ongelmasta nopeasti.
Vaihe 2
Aseta ensin rajoitukset syömiesi hiilihydraattien määrälle. Älä huoli rasvoista. Tosiasia on, että hiilihydraatit muodostavat ihonalaiset taitokset, jos ne eivät muutu energiaksi ajoissa.
Vaihe 3
Toiseksi, jos mahdollista, luopua makeasta ja rasvaisesta ruoasta. Tällaisilla herkkuilla on epämiellyttävä piirre - ne keräävät vettä lihaksiin. Tämän seurauksena myös niiden ympärille muodostuu rasvoja. Paras ruoka on siis runsaasti proteiinia sisältäviä elintarvikkeita: raejuusto, kana, munat jne.
Vaihe 4
Kolmanneksi, kiinnitä huomiosi sydänliikuntaan. Niiden avulla voit päästä eroon suuresta lihasmassasta lyhyessä ajassa. Aerobicin tekeminen riittää monta kertaa päivässä. Useimmissa tapauksissa nämä harjoitukset tehdään ennen aamiaista ja 2 tuntia illallisen jälkeen.
Vaihe 5
Neljänneksi, tee venytysharjoituksia tasaisempien käsien luomiseksi. Suorita tällaiset harjoitukset hitaasti, älä kiirehdi. Yritä omistaa tunti päivässä tähän.
Vaihe 6
Viidenneksi, seuraa tarkasti kaikkia muutoksia ja tunteita. Pidä tätä varten harjoituspäiväkirjaa, johon voit tallentaa suoritetun harjoittelun määrän ja tyypin, syötun ruoan jne. Joten voit seurata mitä kehosi tarvitsee tällä hetkellä. Ota erilaisia vitamiineja kehosi tukemiseksi.
Vaihe 7
Yritä lopuksi rakastaa joogaa. Tämän tekniikan avulla voit rentoutua koko kehossa, saavuttaa hämmästyttävän keveyden ja armon. Muun muassa tunnet itsesi virkistyneeksi.
