Hiihto on yksi upeimmista laitteista lasten terveyden parantamiseksi missä tahansa iässä. Tällainen urheilulaji on jokaisen lapsen valta eikä vaadi erityisiä ehtoja.
Voit aloittaa hiihtämisen 2-3-vuotiaana, tärkein edellytys on pienen hiihtäjän halu ja lapsen positiivisen mielialan säilyttäminen ja halu palata takaisin suksille. Kierteiset sukset sopivat ensimmäiseen hiihtoon vauvan kanssa hyvin rullatulla radalla - ne eivät salli jalkojen liukumista.
Suksin enimmäispituus lasketaan seuraavasti - lapsen pituus plus 15 senttimetriä. On tärkeää mitata lapsesi korkeus, kun valitset suksien kanssa saappaat. Sauvat eivät saa olla korkeammat kuin lapsen korva. Ensimmäiset harjoitukset tehdään parhaiten ilman keppejä, jotta aloitteleva hiihtäjä ei sekoitu niihin. Sitten voit antaa vähitellen, mutta yhdelle kepille ja sitten molemmille.
Harjoittelussa asteittaisuus on tärkeää - vauvaa ei tarvitse kuormittaa välittömästi. Jos hän on väsynyt tai vain ei tällä hetkellä ole mielialalla, ota heti sukset pois. Muuten seuraavilla oppitunneilla hänellä ei ole halua nousta radalle. Antaa lapsellesi hiihtää mitä tahansa - tämä kasvattaa hänessä halua treenata edelleen. Ja jos on halu, niin taitojen edistyminen on erittäin nopeaa.
Pudotus. Näytä lapselle pelin muodossa, kuinka pudota oikein - toiselle puolelle alkaen jaloista, ts. jalat alkavat romahtaa ensin, sitten ylävartalo. Täten lapsen ruumiin paino ei pudota käsille.
Kävely nostosuksilla Liikettä tapahtuu oikealle tai vasemmalle siirtymällä hiihtäjältä toiselle. Varmista, että sukset eivät sotkeudu.
Kääntyy paikoilleen kantapäätä ylittäen. Kääntyminen on suoritettava vaiheittain: 1 - nosta varvas, ota se ulospäin 30-45 ° kulmassa, laske se; 2 - toista sama toiminta toisen suksen kanssa, laittamalla se ensimmäiseen.
Harjoitus "Skootteri" suoritetaan lasketteluradalla, mutta yksi jalka - ilman hiihtoa. Ota ensin jalka tavaratilassa ja liu'uta jalkaasi sukselle. Myöhemmin on välttämätöntä saavuttaa suurin suksi.
Matala laskeutumispiste. Ensinnäkin jalustan jäljitelmä tehdään paikalleen: kyykkyssä he tarttuvat sääriin polvien alapuolelle vetämällä käsivarret eteenpäin. Toista harjoitus radalla juoksun jälkeen. Ota sitten tämä asenne laskeutumiseen.
Aurajarrutus suoritetaan levittämällä susten kantapäät sivuille ja saattamalla varpaat yhteen niin, että ne eivät ylitä toisiaan.
