Kierre voimistelu on oikeutetusti johtava asema muun tyyppisen terveyttä parantavan liikuntakasvatuksen joukossa. Kuka tahansa voi suorittaa tämäntyyppisiä harjoituksia, koska tämä ei vaadi liikaa vaivaa, mutta tulos ylittää kaikki odotukset.
Kierre voimistelun kehitti korealainen lääketieteen professori Park Jae Wu. Hänen tekniikkansa koostuu rytmisten, mutta sujuvien, nykimättömien liikkeiden toteuttamisesta luuston, lihasten ja hermosolmujen nivelten ja sidosrakenteiden kiertämiseksi. Harjoitussarja ei ole lainkaan samanlainen kuin monille lapsuudesta lähtien tuttu voimistelu, vaan se muistuttaa tanssia, joka paitsi parantaa, myös piristää.
Tämäntyyppisen voimistelun tärkein etu on, että liikkeet suoritetaan sujuvasti, ilman fyysistä rasitusta ja rasitusta, vain nivelten anatomisten ominaisuuksien rajoissa luomatta stressitilannetta koko ihmiskeholle. Suoritettaessa näitä yksinkertaisia harjoituksia potilas pääsee eroon kivuliasista tunneista nivelissä, palauttaa hermopäätteiden reseptoriherkkyyden ja normalisoi kehon verenkierron. Lisäksi säännöllinen kierre kierre voimistelu parantaa sydämen toimintaa, vahvistaa ihmisen lihas- ja hermostojärjestelmää.
Spiraalikierroksen voimistelun ominaisuudet
Tavallisten kierre-voimisteluharjoitusten suorittaminen kestää enintään 10-15 minuuttia. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi on suositeltavaa toistaa harjoitukset aamulla ja illalla.
Kaikki harjoitukset on suunnattu kehon kierteiseen kiertämiseen. Kierre voimistelun hallinnan alkuvaiheessa potilas määritetään sen tyypin valinnalla. Harjoituksia on kolme päätyyppiä: Hetero-versio suoritetaan seisovassa asennossa, Homo-versio suoritetaan istuma-asennossa ja Neuto-versio suoritetaan makuulla. Tämän tai sen vaihtoehdon valinta riippuu taudin monimutkaisuudesta tai kehon ongelmista, voimistelun mukavuudesta ja mukavuudesta potilaalle itselleen.
Kun helppo vaihtoehto on täysin hallittu ja saatu positiivisia tuloksia, voit siirtyä monimutkaisempiin harjoituksiin. Twist-voimistelun päätavoitteena on mukava palautuminen, lempeä hoito aiheuttamatta pienintäkään epämukavuutta ja stressiä.
Spiraalikierroksen voimistelun tehokkuus
Yksi tämäntyyppisen terveyden parantamisen tärkeimmistä eduista on, että kaiken ikäinen ja minkä tahansa sairauden omaava henkilö voi suorittaa harjoituksia. Menetelmän tehokkuuden todistaa ensinnäkin ilmeinen tosiasia, että yksikään potilas ei puhunut siitä negatiivisesti, vaan totesi vain positiivisen dynamiikan esiintymisen viikon sisällä säännöllisten luokkien alkamisesta.
Spiraalikierron voimistelun tarkoituksena on normalisoida valtimo- ja kallonsisäinen verenpaine, lievittää kipua nivelten ja selkärangan sairauksissa, lievittää erilaisten etymologioiden päänsärkyä, päästä eroon hermostuneista jännityksistä, stressistä ja masennuksesta, laihtua ja normalisoida kaikkien sisäelinten työtä..
Mutta täydellinen palautuminen pelkällä liikunnalla ei valitettavasti ole mahdollista. Ja spiraalisen voimistelun tulisi täydentää lääkehoitoa eikä missään tapauksessa korvata sitä. Ennen harjoituksen aloittamista ja tyypin valitsemista sinun on neuvoteltava lääkärisi kanssa ja saat hänen hyväksyntänsä.
